3,5 ml O₂/min/kg
Explication
La valeur exacte de 1 MET, selon le contenu, est de 3,5 ml O₂/min/kg. Cette donnée est explicitement mentionnée comme la dépense énergétique correspondant à 1 MET, ce qui en fait la réponse correcte.
2010
Explication
Les recommandations de l'OMS sur l'activité physique pour la santé ont été publiées en 2010. Cette date est explicitement mentionnée dans le contenu, ce qui en fait la réponse correcte. Les autres options sont des années plausibles mais incorrectes, servant à tester la précision de la connaissance.
Ils comprennent l'endurance, le renforcement musculaire, la souplesse et l'équilibre, et visent à améliorer la santé globale.
Explication
Les activités santé comprennent l'endurance, le renforcement musculaire, la souplesse et l'équilibre, qui sont essentielles pour une prévention efficace et une amélioration de la santé globale, comme indiqué dans le contenu.
Tout mouvement musculaire squelettique entraînant une dépense énergétique accrue par rapport au repos, incluant activités quotidiennes, domestiques, loisirs et sport
Explication
L'activité physique est définie comme tout mouvement musculaire squelettique entraînant une dépense énergétique accrue par rapport au repos, englobant une large gamme d'activités quotidiennes, domestiques, de loisirs et sportives, contrairement aux autres options qui sont plus restrictives ou incorrectes.
Tout mouvement musculaire squelettique entraînant une dépense énergétique accrue par rapport au repos, incluant activités quotidiennes, loisirs et sport.
Explication
La réponse 0 correspond à la définition officielle de l'activité physique, qui inclut tout mouvement musculaire squelettique entraînant une dépense énergétique accrue par rapport au repos, englobant activités quotidiennes, domestiques, loisirs actifs, exercices structurés et sport. Les autres options sont incorrectes car elles limitent ou déforment cette définition : la réponse 1 ne concerne que le sport organisé, la 2 ne couvre pas toutes les activités, et la 3 se limite à la force musculaire sans évoquer la dépense énergétique ou la diversité des activités.
L’activité physique régulière réduit le risque de mortalité et de maladies chroniques, alors que la sédentarité augmente ces risques.
Explication
La réponse correcte est que l’activité physique régulière diminue le risque de mortalité et de maladies chroniques, tandis que la sédentarité, surtout si elle est prolongée, augmente ces risques. C’est une distinction claire mentionnée dans le contenu, notamment dans la section 5 (impact positif de l’activité physique) et section 4 (risques liés à la sédentarité). La distracteur numéro 0 est incorrect car il inverse les effets, ce qui n’est pas soutenu par le contenu. Les options 2 et 3 sont fausses car elles minimisent ou nient l’impact de ces comportements sur la santé.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS)
Explication
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) est largement créditée pour ses définitions et recommandations concernant l'activité physique, notamment la définition qui inclut tout mouvement musculaire squelettique entraînant une dépense énergétique accrue, intégrant activités quotidiennes, domestiques, loisirs et sport.
Elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, diabète et cancers.
Explication
La sédentarité prolongée augmente le risque de maladies cardiovasculaires, diabète et cancers, en raison de la faible dépense énergétique et des comportements associés comme le temps d'écran ou la position assise prolongée.
Promouvoir la pratique régulière d'activité physique pour prévenir les maladies chroniques
Explication
Les recommandations OMS ont pour rôle principal de promouvoir la pratique régulière d'activité physique afin de prévenir les maladies chroniques et d'améliorer la santé globale, ce qui correspond à la réponse 3.
Encourager la réduction du temps d’éveil en position assise ou allongée à moins de 8 heures par jour, en intégrant davantage de mouvements dans la journée.
Explication
La réponse correcte est d'encourager la réduction du temps d’éveil en position assise ou allongée à moins de 8 heures par jour, car la sédentarité prolongée est un facteur de risque majeur pour diverses maladies. Les autres options sont incorrectes car elles minimisent ou ignorent l’impact de la sédentarité ou proposent des stratégies inefficaces ou incomplètes.
Mémorisez les réponses avec 20 flashcards sur Activité physique et santé publique.
Activité physique — définition ?
Mouvement musculaire entraînant une dépense énergétique accrue.
Mesure MET — rôle ?
Évalue l'intensité de l'activité physique.
Recommandations OMS — adultes ?
150 min d’activité modérée ou 75 min intense/semaine.
Consultez la fiche de révision complète sur Activité physique et santé publique.
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