Évaluation de la Capacité Aérobie et Musculaire

📋 Plan du Cours

1. Effets activité régulière
2. Indicateurs de santé
3. Mesure effort physique
4. Capacité cardiorespiratoire
5. Capacités musculaires
6. Indicateurs anthropométriques
7. Test d’effort cardiaque
8. VO2 max
9. Vitesse maximale aérobie
10. Outils de mesure effort

📖 1. Effets activité régulière

🔑 Notions clés & Définitions

• Activité physique régulière (AP) : Pratique d'exercices ou de mouvements corporels répétés et soutenus, visant à améliorer ou maintenir la santé et la condition physique, considérée comme une thérapeutique non médicamenteuse dans la prévention et le traitement de maladies chroniques (source : SOMMAIRE 1).
• Condition physique : Capacité générale de l’organisme à s’adapter et à répondre favorablement à l’effort physique, comprenant plusieurs dimensions telles que la capacité cardiorespiratoire, la force musculaire, la souplesse, et les capacités neuromusculaires (source : paragraphe 29).
• VO2 max : Quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps, indicateur de la performance aérobie, exprimée en litres/min ou mL/min/kg, liée à la vitesse maximale aérobie (VMA) (source : paragraphe 44).
• Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : La vitesse de course correspondant à la consommation maximale d’oxygène (VO2 max), atteinte lorsque le corps utilise 100 % de ses capacités respiratoires, généralement maintenue sur 6 minutes (source : paragraphe 48).
• Indicateurs anthropométriques :…