Stress — définition ?
Pression perçue déclenchant réponses physiologiques et psychologiques.
Performance sportive — rôle ?
Résultat et efficacité d’un athlète en compétition.
Loi de Yerkes-Dodson — description ?
Relation en forme de courbe entre stress et performance.
Réaction cérébrale au stress — structure clé ?
Amygdale, qui évalue le danger.
Système nerveux sympathique — fonction ?
Active l’organisme en situation de stress.
Excès de stress — effet ?
Baisse de concentration, coordination et performance.
Hormone du stress — nom ?
Cortisol, qui perturbe la mémoire en excès.
Gestion du stress — technique ?
Respiration contrôlée pour calmer l’organisme.
Visualisation mentale — but ?
Renforcer confiance et concentration.
Performance optimale — niveau de stress ?
Modéré, ni trop faible ni trop élevé.
Teste tes connaissances avec un QCM de 10 questions sur Gestion du Stress pour la Performance Sportive.
1. Dans le contexte de la performance sportive, que désigne le stress ?
2. Quel effet un niveau adapté de stress peut-il avoir sur la performance d’un athlète ?
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