Introduction à la motricité et performance physique

1. 📌 L'essentiel

• La motricité concerne la à agir dans l'espace, dans le temps, avec ou sans objets.
• La performance motrice se mesure par la vitesse, l'endurance, la précision, la puissance.
• La coordination musculaire et l’équilibre fondamentaux pour la maîtrise motrice.
• La natation comprend 3 paliers : immersion, flottaison, déplacement, avec une priorité à la sécurité.
• Les activités motrices développent la dissociation segmentaire, la stabilisation et la gestion de l’énergie.
• La sécurité est essentielle : matériel adapté, encadrement, progression graduée.
• L’expression corporelle favorise la communication, la créativité et la conscience corporelle.
• Les jeux collectifs développent la coopération, le respect des règles et la stratégie.
• La progression se fait par cycles, avec des objectifs précis selon l’âge et le niveau.
• La gestion des émotions, la coopération et l’adaptation à l’environnement sont clés.