2025/2026
Explication
La définition de l'entraînement mental dans le sport par Alice Graton a été établie ou publiée en 2025/2026, comme indiqué dans le contexte. Cette période correspond à la date précise mentionnée pour cette notion clé.
L'aspect psychologique de la préparation de l’athlète visant à contrôler ses pensées, attitudes et actions pour optimiser la performance
Explication
La préparation mentale est définie comme l’aspect psychologique de la préparation de l’athlète, visant à contrôler ses pensées, attitudes et actions pour optimiser la performance. Les autres options concernent l'entraînement physique, l'imagerie mentale ou le suivi médical, qui sont différents du processus psychologique spécifique.
Albert Bandura
Explication
Albert Bandura, psychologue reconnu, a développé la théorie de l'apprentissage social et a fortement contribué à la compréhension de la visualisation et de l'imagerie mentale comme techniques pour modifier comportements et émotions. Vince Lombardi est célèbre pour ses méthodes de coaching, Michael Jordan pour ses exploits sportifs, et Boris Cyrulnik pour ses travaux en résilience, mais ce n'est pas lui qui a formulé le concept d'imagerie mentale dans le sport.
En pratiquant la méditation ou la relaxation avant la compétition
Explication
La pratique de la méditation ou de techniques de relaxation permet à l'athlète de réduire son niveau de stress et d'atteindre un état mental optimal, ce qui favorise la performance. Les autres options, comme augmenter l'intensité juste avant la compétition ou éviter de se fixer des objectifs, ne constituent pas des stratégies efficaces de gestion du stress en situation de compétition.
Elle est une perception positive de ses capacités, fragile et en constante reconstruction.
Explication
La confiance en soi est décrite comme une perception positive mais fragile de ses capacités, qui se construit, se perd et se regagne tout au long de la carrière sportive, nécessitant un travail constant.
La gestion du stress est une technique spécifique visant à contrôler les réactions physiologiques et mentales face au stress, tandis que la préparation mentale englobe un ensemble de techniques pour optimiser la performance mentale globale.
Explication
La gestion du stress est une composante ou une technique particulière utilisée dans le cadre de la préparation mentale, qui est une approche globale visant à améliorer la performance psychologique de l'athlète. La gestion du stress se focalise sur la maîtrise des réactions face au stress, tandis que la préparation mentale inclut aussi des techniques pour la concentration, la motivation, la confiance, etc. La réponse 0 précise cette distinction, ce qui en fait la réponse correcte.
Elle désigne la capacité à rebondir et à se développer après une crise
Explication
Selon Boris Cyrulnik, la résilience psychologique est la capacité à rebondir et à continuer à se développer après avoir traversé une crise ou un traumatisme. Elle n'est pas simplement une résistance innée ni l'évitement du stress, mais une capacité dynamique à se reconstruire et à évoluer positivement face à l'adversité.
Le sommeil favorise la récupération physique et mentale, améliorant ainsi la performance
Explication
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la récupération physique et mentale, permettant la réparation musculaire, la régulation hormonale et la consolidation des automatismes, ce qui favorise l'amélioration de la performance sportive.
Augmenter la température corporelle pour optimiser la contraction musculaire
Explication
L’échauffement physiologique vise principalement à augmenter la température corporelle, ce qui facilite la contraction musculaire, la souplesse, et la réponse du système cardio-respiratoire, préparant ainsi efficacement le corps à l’effort et réduisant le risque de blessures.
Dans les années 1980, suite aux premières études sur la souplesse musculaire
Explication
La relation entre étirements et prévention des blessures a été largement reconnue et documentée à partir des années 1980, avec les premières études scientifiques et recommandations dans le domaine de la physiologie musculaire et de la pratique sportive.
Une technique de visualisation sensorielle mobilisant tous les sens pour modifier comportements et émotions
Explication
L'imagerie mentale est une technique qui consiste à vivre une expérience mentalement en mobilisant tous les sens liés à une action, afin de modifier des comportements et des émotions. Elle implique la visualisation sensorielle, permettant à l'athlète de se rapprocher de la réalité pour renforcer la confiance, automatiser les gestes et optimiser la performance.
Hans Selye
Explication
Hans Selye, en tant que pionnier de la théorie du stress, est crédité d'avoir introduit le concept de surcharge comme principe d'adaptation progressive du corps à l'effort, applicable en entraînement sportif.
Mémorisez les réponses avec 24 flashcards sur Optimiser la Performance Mentale Sportive.
Entraînement mental — définition ?
Processus d'amélioration de la performance mentale par techniques spécifiques
Préparation mentale — rôle ?
Optimiser l’état psychologique pour la performance
Imagerie mentale — technique ?
Visualiser sensoriellement pour modifier comportements et émotions
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