Flow — définition ?
État de concentration optimale et plaisir intense.
ZOF — rôle ?
Définir le niveau d’anxiété favorable à la performance.
Flow — caractéristiques ?
Fusion action-conscience, plaisir, concentration maximale.
Concentration — importance ?
Optimise la performance en focalisant l’attention.
Facteurs psychologiques contrôlables ?
Engagement, calme mental, respect des consignes.
Fixation d’objectifs — principe ?
Buts contrôlables, mesurables, évaluables dans le temps.
Training autogène — objectif ?
Induire des modifications vaso-motrices et cardio-respiratoires.
Pensée positive — mécanisme ?
Remplacer images négatives par des images favorables.
Routines — but ?
Améliorer concentration et automatiser la performance.
Rituels normés — définition ?
Pratiques structurantes imposées par l’entraînement ou règlement.
Intervention psychologique — phase ?
Avant, pendant et après la compétition.
Perte de conscience de soi — dans le flow ?
L’athlète cesse d’auto-évaluer, reste réceptif.
Attention centrée — rôle ?
Permet une focalisation totale sur la tâche.
Détermination — importance ?
Facilite la persévérance face aux obstacles.
Auto-suggestion — technique ?
Répétition de phrases positives pour influencer l’état mental.
Routines — avantage ?
Structurent la préparation et stabilisent la concentration.
Teste tes connaissances avec un QCM de 8 questions sur Psychologie de la Performance Sportive.
1. En quoi la théorie de la zone optimale de fonctionnement (ZOF) diffère-t-elle de l'état de flow en psychologie du sport ?
2. Que désigne l'expérience autotélique dans le contexte de l'état de flow ?
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