Que garantissent les réponses externes à la violence sans transformation intérieure ?
Elles ne garantissent pas une paix durable.
Quelles réponses externes à la violence sont nécessaires à court et moyen termes ?
La sécurité, la justice, l'action politique et la lutte contre la ségrégation.
Qu'est-ce qui réduit la propension à adopter la violence selon les auteurs ?
Être accueilli dès sa conception avec amour, respect et ouverture.
Quel environnement encourage un être humain à ne pas adopter la violence ?
Un environnement d'amour, d'ouverture, de respect et d'appartenance.
À quels événements les auteurs relient-ils leur réflexion ?
Aux attentats du Bataclan, des terrasses parisiennes et de Bruxelles.
Quelle conséquence ont eu les attentats sur la réflexion des auteurs ?
Ils ont conduit à appeler à un changement de société.
Quelle hygiène nécessite la santé psychique comme la santé physique ?
Une hygiène régulière faite de pratiques et de soins.
Qu'a davantage intégré la société : le soin du corps ou celui de la conscience ?
Le soin du corps.
Qu'a souvent supprimé ou réduit la sécularisation ?
Les pratiques d’intériorité et d’introspection.
Quelles pratiques d’intériorité la sécularisation a-t-elle particulièrement affectées ?
La contemplation, la méditation et le silence.
Quels trois outils les auteurs présentent-ils pour développer une hygiène de conscience ?
La Pleine Conscience, la Communication NonViolente et la Bienveillance.
Qu'exige l'apprentissage de la paix selon le processus décrit ?
Il exige envie, information, formation, motivation, engagement, temps, budget, tâtonnements et persévérance.
Quelle est la différence entre éviter les conflits et promouvoir la paix ?
Éviter les conflits les contourne ou les stocke, promouvoir la paix développe connaissance de soi, expression et écoute.
Que préparait la formation d’avocat décrite par Thomas ?
Elle préparait à la recherche juridique, au contrat et à la plaidoirie.
Quels aspects la formation d’avocat de Thomas ne préparait-elle pas ?
Elle ne préparait pas à l’intelligence émotionnelle, à l’écoute active ni à l’analyse systémique.
Pourquoi travailler la paix intérieure et extérieure en parallèle ?
Parce que l’éducation et la formation nourrissent la paix communautaire et les conditions politiques la facilitent.
Combien les États membres de l’Union européenne dépensent-ils annuellement pour leur défense ?
Environ 186 milliards d’euros chaque année.
Combien de personnes travaillent dans les armées d’Europe au total ?
Près de 2 millions de personnes au service de la guerre.
Combien de soldats compte l’armée européenne ?
Environ 1,4 million de soldats.
Combien de personnes travaillent dans l’appareil militaire européen hors soldats ?
Environ 400 000 personnes.
Qu'est-ce que la paix selon la définition donnée ?
Une construction intérieure et collective visant le bonheur, le sens, la santé psychique et la capacité à vivre ensemble.
En quelle année le mot « paix » apparaît-il dans la Déclaration universelle des droits de l’homme ?
En 1948.
Dans quel document de 1945 le mot « paix » apparaît-il dans le préambule ?
La Charte des Nations unies.
Quel est l'objectif de la Psychologie Positive ?
Accompagner l’être humain dans sa quête de sens et de bonheur aux niveaux individuel et social.
Quels sont les quatre domaines où le travail de la paix produit des bénéfices ?
La connaissance de soi, l’expression de soi, l’empathie envers autrui et le rapport à la vie.
Comment la paix intérieure aide-t-elle à se transformer ?
Elle développe une juste estime de soi, une intelligence émotionnelle et la capacité à utiliser ses émotions pour se transformer.
Quelle condition impose Marshall Rosenberg pour communiquer réellement ?
Il faut renoncer à la prétention d’avoir raison.
Pourquoi faut-il renoncer à la prétention d’avoir raison selon Marshall Rosenberg ?
Parce que cette prétention est une source de tensions.
Quels comportements le travail de la paix favorise-t-il ?
L’écoute sans crainte, le respect de l’altérité, l’empathie, la collaboration et la priorité à la relation.
En quelle année le Mind & Life Institute a-t-il été créé ?
En 1987.
Qui a initié la création du Mind & Life Institute ?
Le dalaï-lama.
Qu'est-ce que la Pleine Conscience selon Jon Kabat-Zinn ?
Une pratique sécularisée de la méditation.
Sur quoi porte l'attention dans la pratique de la Pleine Conscience ?
Sur la respiration, le corps, l’environnement et le présent.
Que peut modifier la méditation régulière après quelques semaines ?
La structure et le fonctionnement du cerveau.
Combien de temps méditent parfois les personnes dont le cerveau se modifie ?
Trente minutes par jour.
Quels effets positifs la méditation régulière est-elle associée ?
Davantage de comportements prosociaux, bien-être, compassion et attention.
Quels effets négatifs la méditation régulière peut-elle diminuer ?
L’insomnie, l’anxiété et la rumination.
Qu'est-ce que la Communication NonViolente selon Marshall Rosenberg ?
Un processus de changement social transformant la communication automatique en réponses réfléchies.
Qui a créé la Communication NonViolente et quand ?
Marshall Rosenberg dans les années 1960.
Que considère la CNV à propos des besoins humains ?
Les humains ont des besoins fondamentaux communs.
Comment les cultures influencent-elles les besoins selon la CNV ?
Elles influencent les priorités et stratégies pour satisfaire les besoins.
Que peut provoquer l'incompréhension des besoins dans la CNV ?
La déception, le découragement ou la rage pouvant mener à la violence.
Quelles sont les conséquences de ne pas entendre ou négocier les besoins de l'autre ?
Cela peut conduire à la violence contre soi ou contre l'autre.
Que propose la CNV pour améliorer la communication ?
Supprimer les jugements, identifier les besoins, pratiquer l'écoute profonde, développer l'empathie, et exprimer colère sans rompre la communication.
Qu'impose une éducation bienveillante sur la sécrétion du BDNF ?
Elle favorise la sécrétion du BDNF.
Quel effet le stress a-t-il sur la sécrétion du BDNF ?
Le stress diminue la sécrétion du BDNF.
Quelle attitude favorise la sécrétion de dopamine ?
Une attitude soutenante et encourageante favorise la sécrétion de dopamine.
Quel effet ont le stress et l’humiliation sur la dopamine ?
Ils bloquent la sécrétion de dopamine et nuisent à la motivation d’apprendre.
Quels troubles peuvent favoriser les humiliations verbales et les violences physiques chez l’enfant ?
Elles peuvent favoriser agressivité, anxiété, dépression, conduites délinquantes, addictions et suicides.
Qui a montré les effets des humiliations verbales et violences physiques sur l’enfant ?
Martin Teicher et son équipe.
Que conduisent les neurones-miroirs chez l’enfant ?
Ils conduisent l’enfant à imiter les attitudes de l’adulte.
Quel comportement un adulte tendre transmet-il grâce aux neurones-miroirs ?
Il transmet la tendresse et l’écoute.
Dans quelles écoles primaires un entraînement à la CNV a-t-il diminué les conflits ?
Dans trois écoles primaires de Reggio d’Émilie.
Quel effet a eu un entraînement à la CNV pendant une année scolaire ?
Il a diminué les conflits ainsi que la violence physique et verbale des enfants.
Quelle part des conflits a été résolue par médiation non violente en décembre ?
12 % des conflits étaient résolus par médiation non violente en décembre.
Quelle part des conflits a été résolue par médiation non violente en juin ?
32 % des conflits étaient résolus par médiation non violente en juin.
Dans quels types d’institutions la CNV est-elle enseignée ?
La CNV est enseignée dans des crèches, écoles, hôpitaux, entreprises, services de police, administrations, compagnies aériennes et prisons.
Dans quel lieu une étude a-t-elle montré que la pleine conscience et la CNV diminuent la récidive ?
Dans un centre pénitentiaire de Washington.
Quel effet l’association de la pleine conscience et de la CNV a-t-elle sur le taux de récidive ?
Elle peut diminuer le taux de récidive de 45 %.
Qui a mené l’étude sur l’entraînement à la CNV dans les écoles de Reggio d’Émilie ?
Vilma Costetti.
Teste tes connaissances avec un QCM de 25 questions sur Apprendre la paix intérieure et collective.
1. Pourquoi les réponses externes à la violence ne suffisent-elles pas à établir une paix durable ?
2. Selon les auteurs, quelle situation rend une personne moins susceptible de recourir à la violence pour s’exprimer ou se sentir exister ?
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