Besoins musculaires — définition ?
Éléments nécessaires à la contraction musculaire.
VO2 max — rôle ?
Capacité maximale d’oxygène utilisée par les muscles.
Effet de l’effort sur la respiration ?
Augmentation du débit ventilatoire.
Rôle de la respiration ?
Fournir oxygène et éliminer CO2.
Effet de l’effort sur la fréquence respiratoire ?
Elle augmente pour répondre à la demande.
Transport O2 — mécanisme ?
Oxygène transporté par le sang vers muscles.
FCmax — formule ?
220 – âge.
Débit cardiaque — définition ?
Volume de sang pompé par le cœur par minute.
VO2 max — unité ?
Millilitres par minute.
Filière anaérobie alactique — utilisation ?
Efforts courts et explosifs, ≤10 s.
Réserves immédiates — composés ?
ATP et créatine phosphate.
Filière lactique — utilisation ?
Efforts courts à moyens, 10 s-2 min.
Lactate — rôle ?
Produit de la glycolyse, cause fatigue.
Filière aérobie — utilisation ?
Efforts prolongés, durable, avec oxygène.
Substrats de la filière aérobie ?
Glucides et lipides.
Limite de la filière anaérobie alactique ?
Durée limitée à 10 secondes.
VO2 max — indicateur ?
Capacité maximale d’oxygène lors d’un effort.
Rôle du cœur lors de l’effort ?
Augmenter le débit sanguin.
Teste tes connaissances avec un QCM de 9 questions sur Les Filières Énergétiques et la VO2 max.
1. Qui est crédité d'avoir proposé la formule 220 – âge pour estimer la fréquence cardiaque maximale lors de l'effort ?
2. Quel est le rôle principal de la respiration lors d’un effort physique intense ?
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