Principes d'entraînement
Organisation progressive pour améliorer la performance.
Adaptation biologique
Réponse de l’organisme aux charges d’entraînement.
Performance sportive
Résultat optimal d’une action motrice.
Entraînement sportif — définition?
Processus visant à améliorer la performance.
Performance sportive — dépend de?
Capacités physiques, mentales, techniques, motivation.
Charge d’entraînement — rôle?
Provoquer adaptations sans surcharge ni sous-utilisation.
Syndrome d’Adaptation — phases?
Alarme, résistance, fatigue.
Surcompensation — phénomène?
Reprise et dépassement après charge d’entraînement.
Rationalisation — objectif?
Maximiser gains, éviter surcharge.
Modèle de Banister — concerne?
Gestion de la fatigue et de la récupération.
Teste tes connaissances avec un QCM de 10 questions sur Principes et gestion de l'entraînement sportif.
1. Quelle est la meilleure définition de la surcompensation dans le contexte de l'entraînement sportif?
2. Quel est le nom du modèle mathématique décrivant la relation entre la charge d'entraînement, la fatigue et la performance, permettant d’optimiser la planification de l’entraînement sportif?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Principes et gestion de l'entraînement sportif.
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