Connaissance de soi et gestion du stress

📋 Plan du Cours

1. Connaissance de soi
2. Fenêtre de Johari
3. Modèle Big Five
4. MBTI
5. Assertivité
6. Positions de vie
7. Stress et réaction
8. Mécanismes du stress
9. Effets du stress
10. Gestion du stress

📖 1. Connaissance de soi

🔑 Notions clés & Définitions

• Soft Skills : Qualités humaines, relationnelles et émotionnelles d’un individu, liées à la personnalité et à la façon d’interagir avec les autres, contrairement aux Hard Skills (compétences techniques). (source : fiche de révision)
• Conscience de soi : Capacité à se connaître soi-même, à percevoir ses émotions, ses motivations, ses forces et ses faiblesses, et à comprendre leur impact sur ses comportements. (définition générale)
• La Fenêtre de Johari : Outil créé par Joseph Luft et Harry Ingham illustrant la circulation de l’information entre soi et les autres, en distinguant différentes zones de connaissance et d’inconnu. (source : fiche de révision)
• Modèle Big Five (OCEAN) : Modèle empirique décrivant la personnalité selon 5 traits majeurs : Ouverture, Conscienciosité, Extraversion, Agréabilité, Névrosisme. (source : fiche de révision)
• Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) : Outil basé sur les travaux de Carl Jung identifiant 16 types de personnalité à partir de 4 dimensions : Extraversion/Introversion, Sensation/Intuition, Pensée/Sentiment, Jugement/Perception. (source : fiche de révision)

📝 Points essentiels