Introduction aux Techniques et Règles du Judo

📋 Plan du Cours

1. Vocabulaire Judo
2. Terminologie arbitral
3. Techniques TACHI WAZA
4. Techniques NE WAZA
5. Techniques debout
6. Techniques au sol
7. Projections et contrôles
8. Immobilisations
9. Clés de bras
10. Étranglements

📖 1. Vocabulaire Judo

🔑 Notions clés & Définitions

• Voie de la souplesse : JUDO : Art martial japonais fondé par JIGORO KANO (1882), axé sur la technique, la discipline et la souplesse, visant à utiliser la force de l’adversaire contre lui.
• Saisie du vêtement adverse : KUMIKATA : Prise du judoka sur le kimono de l’adversaire, essentielle pour contrôler et lancer, permettant d’exécuter diverses techniques de projection ou de contrôle.
• Technique de bras, épaules, nuque : TE WAZA : Techniques utilisant principalement la manipulation des bras, épaules ou nuque pour projeter ou contrôler l’adversaire, telles que Ippon Seoi Nage ou Eri Seoi Nage.
• Technique de hanche : KOSHI WAZA : Techniques de projection utilisant la hanche comme pivot, comme O Goshi ou Kosh GURUMA, permettant de déséquilibrer et projeter l’adversaire.
• Technique de jambes : ASHI WAZA : Techniques impliquant le déplacement ou la fauche des jambes de l’adversaire, telles que O SOTO GARI ou O UCHI GARI, pour faire tomber ou déséquilibrer.

📝 Points essentiels