Fiche de révision : Sommeil et besoins de l’enfant

📋 Plan du Cours

1. Cycles et phases du sommeil
2. Besoins de sommeil selon l’âge

📖 1. Cycles et phases du sommeil

★ À maîtriser

• Un train correspond à un cycle de sommeil, et une nuit comprend 4 à 6 trains.

• Un cycle de sommeil dure 1 h 30 à 2 heures.

• Pendant le sommeil paradoxal, associé aux rêves, le cerveau recharge ses batteries et enregistre les apprentissages de la journée.

Compléments

• Pendant le sommeil lent profond et très profond, l’organisme se repose, fabrique des anticorps et produit l’hormone de croissance ; le sommeil très profond coupe l’enfant du monde extérieur.

💡 Astuce mémo

Sommeil léger, sommeil profond, puis sommeil paradoxal

📖 2. Besoins de sommeil selon l’âge

📝 Points essentiels

• Jusqu’à 3 mois, le bébé dort environ 16 à 18 heures par jour, avec un sommeil interrompu par les biberons ou les tétées.

• À partir du 4e mois, le cycle circadien jour-nuit est généralement mis en place, ce qui permet de distinguer la nuit et les siestes.

• Jusqu’à 24 mois, l’enfant dort entre 14 et 15 heures ; la durée de la sieste varie selon ses besoins, et l’objet transitionnel ainsi que le rituel sont indiqués comme indispensables.

💡 Astuce mémo

Avant 3 mois, sommeil fractionné ; à partir du 4e mois, jour et nuit se distinguent