Fiche de révision : Techniques individuelles au basket-ball

📋 Plan du Cours

1. Définition de la technique corporelle
2. Fonctions techniques au basket-ball
3. Conception fonctionnelle de l’apprentissage
4. Principes du tir au basket-ball
5. Gestes et formes de tir
6. Maîtrise du dribble
7. Passes et circulation du ballon
8. Rebonds offensifs et défensifs
9. Adresse et facteurs de performance

📖 1. Définition de la technique corporelle

🔑 Notions clés & Définitions

• Technique corporelle : G.Vigarello & J.Vivès, 1983 — L’ensemble des moyens transmissibles à mettre en œuvre pour effectuer le plus efficacement une tâche donnée.
• Technique motrice : N.Gall — Selon N. Gall (1997), une technique motrice est transmissible, efficace, incarnée dans un geste et dotée d’une signification fonctionnelle.

📝 Points essentiels

• Selon G. Vigarello (1988), les techniques sportives sont culturelles, car elles s’inscrivent dans une histoire et témoignent à chaque époque d’une façon particulière de se mouvoir. — G.Vigarello

💡 Astuce mémo

T-E-G-F : transmissible, efficace, gestuelle, fonctionnelle

📖 2. Fonctions techniques au basket-ball

🔑 Notions clés & Définitions

• Technique individuelle : Concerne surtout le maniement du ballon ainsi que la défense sur porteur et non-porteur de balle.

★ À maîtriser

• En attaque, elles permettent de:
  • tirer
  • passer
  • dribbler
  • pivoter
  • se décaler rapidement
  • récupérer le ballon par le rebond
  • enchaîner fluidement ces actions

Compléments

• En défense, elles permettent de:
  • gêner la progression du porteur de balle
  • intercepter le ballon
  • contrer le ballon
  • contester les passes

💡 Astuce mémo

Intention de jeu → solution motrice adaptée

📖 3. Conception fonctionnelle de l’apprentissage

★ À maîtriser

📌 La conception fonctionnelle considère la technique comme un moyen au service de l’efficacité dans le jeu, tandis que la conception formelle la considère comme une fin en soi à reproduire hors de la logique du jeu.

📌 L’enseignement de la technique doit favoriser l’adaptation du joueur au jeu plutôt que l’application automatique de solutions.

Compléments

• L’enseignement peut alterner des situations authentiques, respectant la logique interne du jeu, et des situations décontextualisées de type drill.

• Selon Erick Monbaerts (1999), « le jeu vaut par lui-même, jouer apprend à jouer », mais l’enseignement doit aussi développer les fondamentaux individuels avant et pendant le jeu. — Pédagogie du football. Apprendre à jouer par la pratique du jeu

💡 Astuce mémo

Fonctionnelle : servir le jeu ; formelle : imiter le geste

📖 4. Principes du tir au basket-ball

🔑 Notions clés & Définitions

• Tir : La conclusion souhaitée de l’attaque : il consiste à lancer précisément le ballon dans la cible, de sorte que le ballon pénètre dans le panier par le haut.

★ À maîtriser

• La trajectoire idéale du tir est proche de 40° ; à 60°, le tireur utilise 86 % de la surface du cercle, tandis qu’à moins de 30° le ballon ne peut plus rentrer directement dans la cible.

• En 5 contre 5, un tir à 2 points est réalisé en-deçà de la ligne à 6,75 m et un tir à 3 points au-delà de cette ligne, située à 7,23 m en NBA.

Compléments

• Le diamètre du cercle est de 45 cm et celui du ballon de taille 7 est d’environ 24 cm, ce qui fait du basket-ball un sport d’adresse avec une cible haute et de petite taille.

💡 Astuce mémo

Une parabole qui traverse une petite cible haute

📖 5. Gestes et formes de tir

🔑 Notions clés & Définitions

• Lancer-franc : Le seul tir sans opposition et la seule habileté fermée du basket-ball ; il est réalisé à l’arrêt à 4,80 m de la cible et vaut 1 point.
• Tir en suspension : Réalisé sans contact avec le sol après un saut vertical à deux pieds afin d’éviter le contre en utilisant la dimension verticale.
• Tir en course : Réalisé après deux pas maximum sans dribble vers la cible afin d’enchaîner la course et un tir près du panier dans le respect du règlement.

📝 Points essentiels

• En 2015-2016, les Golden State Warriors ont pris 2592 tirs à 3 points avec une réussite moyenne de 41,6 %, illustrant l’importance croissante du tir extérieur.

💡 Astuce mémo

Lancer franc → jump shoot → double pas

📖 6. Maîtrise du dribble

🔑 Notions clés & Définitions

• Dribble : L’action de faire rebondir le ballon à une main pour se déplacer sur le terrain en dirigeant la balle vers la direction voulue dans le respect du règlement.

★ À maîtriser

📌 Le dribble est imposé par l’interdiction de courir avec le ballon dans les mains et limité par l’interdiction de dribbler à deux mains ou de porter le ballon.

• Le dribble permet de:

  • faire progresser le ballon
  • échapper à un adversaire ou se protéger
  • trouver des solutions de tir
  • trouver des lignes de passe

• Les changements de main comprennent: le changement de main simple, le changement de main dans le dos ou entre les jambes, le changement de main en renversement, le cross-over

Compléments

• Le joueur doit garder la tête haute sans regarder le ballon, protéger celui-ci avec le bras qui ne dribble pas et être capable de dribbler avec les deux mains.

💡 Astuce mémo

Dribble utile pour jouer, dribble superflu pour conserver

📖 7. Passes et circulation du ballon

🔑 Notions clés & Définitions

• Passe : L’action de transmettre le ballon à l’aide des mains à un partenaire ; elle implique un passeur et un réceptionneur.
• Passe et va : L’enchaînement d’une passe vers un joueur appui et d’un déplacement vers la cible pour recevoir le ballon en position préférentielle.

📝 Points essentiels

• Les principaux types de passes sont:
  • la passe au-dessus de la tête
  • la passe transversale
  • la passe poitrine
  • la passe longue à une main
  • la passe de la main à la main
  • la passe dans le dribble
  • la passe à terre
  • la passe dans le dos
  • la passe lobée

📌 En déplacement, le joueur doit transmettre le ballon dans la course du réceptionneur et ne peut effectuer plus de deux appuis ballon en main.

💡 Astuce mémo

Passeur → transmission → réception → action suivante

📖 8. Rebonds offensifs et défensifs

🔑 Notions clés & Définitions

• Rebond : L’action de capter le ballon avant qu’il ne touche le sol après un tir non réussi.

★ À maîtriser

📌 Le rebond défensif est la récupération du ballon par un défenseur après un tir adverse, tandis que le rebond offensif est la récupération par un attaquant après un tir manqué de lui-même ou d’un partenaire.

• Pour réaliser un rebond défensif, le joueur repère le tir, occupe la position préférentielle, verrouille l’attaquant, saute pour capter le ballon haut et le protège avant de faire une passe.

Compléments

• Environ 65 % des tirs manqués rebondissent à l’opposé du tir, ce qui aide le défenseur à anticiper le point de chute.

💡 Astuce mémo

Défensif : récupérer après le tir adverse ; offensif : prolonger sa propre attaque

📖 9. Adresse et facteurs de performance

★ À maîtriser

• L’adresse dépend de facteurs:

  • techniques
  • physiques
  • psychologiques
  • stratégiques

• Les facteurs techniques comprennent:

  • la mécanique du tir
  • l’équilibre
  • les appuis et l’orientation vers la cible
  • la sélection des tirs

Compléments

• Les facteurs physiques et psychologiques comprennent:
  • la position préférentielle
  • la fatigue
  • l’explosivité
  • la détente
  • la confiance en soi
  • la force mentale
  • la gestion des émotions

💡 Astuce mémo

Technique, physique, psychologie et stratégie → adresse

📊 Tableaux de synthèse

Comparaison des rebonds