Introduction à la physiologie de l'exercice

1. 📌 L'essentiel

• La physiologie de l'exercice étudie le fonctionnement des organes et tissus lors d'activités physiques.
• Elle analyse les adaptations physiologiques pour optimiser la performance et prévenir les risques.
• La demande métabolique augmente lors de l’effort : ventilation, cardiaque, d’énergie.
• La VO2 max est l’indicateur clé de la capacité aérobie maximale.
• La respiration repose sur la diffusion passive de gaz selon le gradient de pression.
• Le seuil ventilatoire (SV1) marque la transition vers une augmentation de la ventilation liée à l’effort.
• Performance limitée principalement par la capacité cardiaque, pas pulmonaire chez le sujet sain.
• Les types d’exercices : force, vitesse, endurance, définis par nature, intensité et durée.
• Adaptations respiratoires : augmentation de la surface d’échange, efficacité mécanique.
• La manœuvre de Valsalva et l’hyperventilation sont des pratiques à risques en sport.