Propriétés essentielles de l’eau
Structure angulaire, liaisons hydrogène, incompressible, tension élevée, solvant polaire.
Rôle des liaisons hydrogène
Points de fusion/ébullition élevés, chaleur spécifique élevée.
Incompressibilité de l’eau
Volume stable sous pression.
Tension superficielle élevée
Molécules en surface s’attirent fortement.
Solvant hydrophile
Dissout substances polaires, limite hydrophobes.
Perte de 1-2 % d’eau
Perturbe thermorégulation, cardiovasculaire, respiratoire.
Température critique de l’eau
374 °C, pression critique 22,1 MPa.
Chaleur spécifique de l’eau
1000 J/(kg·°C), grande résistance aux variations de température.
Conductivité thermique de l’eau
0,58 W/(m·K), transfert efficace de chaleur.
Pression hydrostatique
Force exercée par la colonne d’eau, dépend de la hauteur d’immersion.
Résistance à l’avancement
Force opposée au déplacement, augmente avec vitesse, surface, angle.
Effets de l’immersion froide
Réduit DOMS, fatigue, augmente fréquence cardiaque.
Effets de l’immersion chaude
Détente, vasodilatation, diminution douleur, réduction marqueurs musculaires.
Thérapie par contraste
Alternance eau chaude (38°C) et froide (15°C) pour soulager douleur.
Hydrothérapie
Utilisation thérapeutique de l’eau pour bien-être, prévention, rééducation.
Hydrokinésithérapie
Rééducation fonctionnelle en milieu aquatique, évaluation préalable.
Effets physiologiques hydrothérapie
Augmentation hormones stress, immunostimulation, réduction douleur.
Applications médicales hydrothérapie
Orthopédie, rhumatologie, neurologie, cardiaque, gestion anxiété.
Contrôle postural aquatique
Stabilité, alignement, feedback sensoriel, progression du passif à l’actif.
Travail passif en eau
Diminuer douleur, mobiliser doucement, phase aiguë.
Travail actif en eau
Renforcer, endurance, fonction, phase de récupération.
Sécurité en hydrothérapie
Contre-indications absolues/relatives, noyade, choc thermique, surveillance continue.
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