ATP — définition ?
Molécule énergétique essentielle à la contraction musculaire.
Hydrolyse de l’ATP — réaction ?
Libère de l’énergie, produit ADP, Pi, H+.
Réserves d’ATP — quantité ?
4-5 mmol/kg de muscle, suffisent 2-3 sec d’effort maximal.
Rôle de l’ATP — dans la contraction ?
Glissement filaments, recaptage Ca²+, propagation potentiel.
Lactate — reflet de ?
Glycolyse intense, marqueur d’effort anaerobie.
Resynthèse de l’ATP — principale voie ?
Métabolisme aérobie via mitochondries.
Substrats musculaires — principaux composants ?
Phosphagènes (créatine phosphate, ADP).
Substrats extracellulaires — exemples ?
Lipides, glucides, protides issus du sang.
Mobilisation des substrats — dépend de ?
Durée, intensité, typologie musculaire.
Filière anaérobie alactique — utilisation ?
Phosphagènes, sans lactate ni acidose.
Filière aérobie — mobilisation ?
Lipides, glucides, protides avec O₂.
Fibres de type I — caractéristiques ?
Lentes, riches en myoglobine, résistantes à la fatigue.
Fibres de type II — caractéristiques ?
Rapides, glycolytiques, fatigue rapide.
Fibres IIa — spécificités ?
Intermédiaires, oxydatives et glycolytiques.
Fibres IIx — spécificités ?
Très glycolytiques, contraction très rapide.
Exercices force-vitesse — objectif ?
Évaluer puissance musculaire lors d’efforts courts et intenses.
Relation force-vitesse — forme ?
Inverse, puissance maximale au sommet de la parabole.
Test de puissance — principe ?
Mesure de la puissance maximale lors d’un effort court.
Test de vitesse longue — but ?
Évaluer capacité à maintenir vitesse prolongée.
Production de lactate — lors de ?
Efforts intenses, glycolyse anaérobie.
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1. En quoi la filière anaérobie alactique diffère-t-elle fondamentalement de la filière aérobie dans la production d'énergie musculaire?
2. Quelle est la propriété principale des phosphagènes (créatine phosphate, ADP) dans les substrats musculaires ?
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