Physiologie des milieux spécifiques

📋 Plan du Cours

1. Milieux ambiants et thermorégulation
2. Production et transfert de chaleur
3. Rayonnement et conduction
4. Convection et évaporation
5. Adaptation physiologique au froid
6. Adaptation à la chaleur humide
7. Effets de la chaleur sur la performance
8. Entraînement et acclimatation à l’altitude

📖 1. Milieux ambiants et thermorégulation

🔑 Notions clés & Définitions

• Thermorégulation : Maintien de la température du noyau central autour de 37 °C grâce à des mécanismes contrôlés notamment par l’hypothalamus.

★ À maîtriser

• L’organisme humain s’adapte principalement à la chaleur, au froid, à l’humidité et à l’altitude dans le contexte sportif.

Compléments

📌 À partir de 25 °C dans le milieu extérieur, l’organisme active des mécanismes de thermorégulation et évacue déjà de la chaleur au repos.

💡 Astuce mémo

CFAH : chaleur, froid, altitude, humidité

📖 2. Production et transfert de chaleur

📝 Points essentiels