Affûtage — objectif principal ?
Réduire la fatigue pour optimiser la performance
Performance — dépendance ?
Interaction entre adaptation et fatigue
Affûtage linéaire — caractéristique ?
Réduction constante de l’intensité
Affûtage exponentiel rapide — efficacité ?
Plus efficace pour améliorer performance
Effets de l’affûtage en endurance — principaux paramètres ?
VO2 max, fréquence cardiaque, volume d’éjection systolique
Affûtage — impact sur force ?
Augmente la force et la puissance musculaire
Effets psychologiques de l’affûtage ?
Améliore humeur, vigilance, récupération mentale
Paramètres à moduler — durant affûtage ?
Intensité, volume, durée, fréquence
Durée optimale d’affûtage ?
Environ 2 semaines
Stratégies avancées — phases ?
Affûtage en deux phases avec ré-augmentation avant compétition
Modèle Morton — description ?
Performance = adaptation positive - fatigue négative
Type d’affûtage — méthode la plus efficace ?
Exponentiel rapide
Effets physiologiques de l’affûtage ?
Amélioration du VO2 max, réduction de la fréquence cardiaque
Impact de l’affûtage sur récupération musculaire ?
Réduction des lésions musculaires, meilleure réparation
Organisation des exercices — importance ?
Optimise la préparation en fonction des dernières séances lourdes
Testez vos connaissances avec un QCM de 8 questions sur Stratégies d'affûtage pour la performance.
1. Quel est l'objectif ultime de la période d’affûtage en entraînement sportif ?
2. Quelle affirmation correspond au sujet « Modèles physiologiques de la performance : interaction entre adaptation et fatigue » ?
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