Qu'est-ce que l'activité physique selon la définition donnée ?
Un mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques entraînant une dépense énergétique supérieure au repos.
Comment s'exprime l'intensité d'une activité physique en MET ?
Par le rapport entre la dépense énergétique de l'activité et celle au repos.
À quoi correspond un MET en termes de dépense énergétique ?
À la dépense énergétique au repos, soit 3,5 ml d’O₂ par minute et par kg de poids corporel.
Quelle intensité correspond à moins de 1,5 MET ?
Une intensité sédentaire.
Quelle intensité correspond à 3 à 6 MET ?
Une intensité modérée.
Quelle est la différence entre exercice physique et sport ?
L'exercice est planifié pour améliorer les capacités, le sport est un exercice réglementé.
Qu'est-ce qu'un système dans l'organisme ?
Un ensemble d'organes exerçant une fonction précise.
Quels organes composent le système cardiovasculaire ?
Le cœur et les vaisseaux.
Quel est le rôle du cœur dans le système cardiovasculaire ?
Il éjecte le sang vers les organes et oxygène les poumons.
Par quelles structures l'air passe-t-il dans le système respiratoire avant les alvéoles ?
Les fosses nasales, la trachée, les bronches et les bronchioles.
Que décrit la physiologie de l’exercice ?
L’adaptation des systèmes de l’organisme à un exercice isolé ou à un entraînement.
Qu'est-ce que l’homéostasie ?
La capacité d’un système à maintenir l’équilibre de son milieu intérieur malgré des contraintes externes.
Quelle adaptation provoque un exercice isolé ?
Des adaptations à court terme.
Quelle adaptation provoque un entraînement chronique ?
Des adaptations à long terme.
Quels sont les trois types de tissu musculaire existants ?
Le tissu musculaire squelettique, lisse et cardiaque.
Quel type de tissu musculaire est strié ?
Le tissu musculaire cardiaque.
Quelles fonctions assure le tissu musculaire ?
Le mouvement, la stabilisation, la posture, la régulation et le déplacement des substances, et la production de chaleur.
Comment est organisé le muscle strié squelettique du plus grand au plus petit ?
Muscle, faisceau, fibre musculaire, myofibrille, sarcomère, myofilament.
Quel rôle joue l’unité motrice dans la contraction musculaire ?
Elle commande la contraction musculaire via la jonction neuromusculaire.
Quelle est la composition de l’ATP ?
Une base azotée (adénine), un sucre (ribose) et trois groupements phosphate.
Quel est le rôle principal de l’ATP ?
Transférer l’énergie universellement dans la cellule.
Quelles étapes comprend le cycle de contraction et relaxation musculaire ?
Liaison des têtes de myosine, phase active, détachement et mise sous tension des têtes de myosine.
Quelles sont les trois vitesses des fibres musculaires ?
Lentes, rapides et très rapides.
Quelle proportion de fibres lentes contient un muscle lent ?
Environ 90 %.
Quelle proportion de fibres rapides contient un muscle rapide ?
Environ 70 %.
Quels types de fibres compose un muscle très rapide ?
Deux types de fibres rapides.
Dans quel ordre les fibres musculaires sont-elles recrutées ?
ST d'abord, puis FTa, puis FTB ou FTx.
Qu'est-ce que la contraction musculaire ?
La capacité d'un muscle à créer une tension pour résister ou déplacer.
Comment la section transversale d'un muscle influence-t-elle sa force ?
Une plus grande section transversale augmente la force exercée.
Comment la force musculaire augmente-t-elle avec les unités motrices ?
Elle augmente avec le recrutement et la fréquence de stimulation des unités motrices.
Quelle est la formule de la force totale d'un muscle ?
Que se passe-t-il lors d'une contraction statique du muscle antagoniste ?
Il est tendu sans se raccourcir, sans mouvement produit.
Quelle est la relation entre force de contraction et masse lors d'une contraction statique ?
La force de contraction égale la force développée par la masse.
Qu'est-ce que l'exercice isolé ou aigu ?
Une seule séance d'exercice.
Qu'est-ce que l'exercice chronique ?
Un entraînement répété.
Quelles parties composent le système digestif ?
Le tube digestif, le foie et le pancréas.
Quel est le rôle principal du système digestif ?
Gérer l'apport de nutriments aux muscles.
Quels organes composent le système rénal et quel est leur rôle ?
Deux reins assurant la filtration.
Par où passe l'urine dans le système rénal ?
Par les uretères puis l'urètre.
Qu'est-ce qu'une synapse ?
Une zone de contact entre deux neurones ou un neurone et une cellule.
Que sont les tubules T dans une cellule musculaire ?
Des invaginations de la membrane plasmique pénétrant jusqu’au centre de la cellule.
Quelle proportion de fibres lentes contient le muscle soléaire ?
Environ 90 %.
Quelle est la composition en fibres du diaphragme ?
50 % lentes, 30 % FTa, 20 % FTx.
Quels muscles sont rapides et quels muscles sont très rapides ?
Les gastrocnémiens sont rapides, les extenseurs des doigts sont très rapides.
Quels sont les temps d'une secousse musculaire ?
Environ 5 ms de latence, 40 ms de contraction, 50 ms de relaxation.
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1. Quelle définition décrit correctement l’activité physique ?
2. Une activité entraîne une dépense énergétique trois fois supérieure à celle du repos ; quelle est son intensité exprimée en MET ?
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