Foulée — définition ?
Distance entre deux contacts successifs au sol.
Foulée vs pas — différence ?
Foulée inclut la suspension, pas le pas.
Phases foulée — principales ?
Appui et suspension.
Phase d'appui — composantes ?
Amortissement, soutien, poussée.
Phase de suspension — début ?
Au décollage du pied.
Lois de Newton — principe 1 ?
Inertie, un corps au repos ou en mouvement rectiligne reste ainsi si aucune force agit.
Lois de Newton — principe 2 ?
F=ma, force = masse x accélération.
Lois de Newton — principe 3 ?
Action et réaction égales et opposées.
Mise en tension musculaire — rôle ?
Stocker l’énergie lors de l’étirement excentrique.
Mise en tension — muscle clé ?
Quadriceps.
Renvoi d'énergie — mécanisme ?
Restitution de l’énergie emmagasinée lors de la phase d’amortissement.
Facteurs du renvoi d'énergie — principaux ?
Rapidité, alignement, allègement, synchronisation.
Chaînes musculaires propulsives — exemples ?
Ischion-jambiers, adducteurs, quadriceps, grand fessier.
Cycle de jambe — composantes ?
Cycle arrière (pied derrière CG) et cycle avant (pied devant CG).
Cycle arrière — contact ?
Par talon ou plante, avec bassin en rétroversion.
Cycle avant — contact ?
Par talon ou plante, avec bassin en antéversion.
Trajectoire du centre de gravité — dépend ?
Vitesse initiale et angle d’envol.
Portée maximale — angle optimal ?
45° selon la théorie du projectile.
Testez vos connaissances avec un QCM de 9 questions sur Biomécanique de la foulée en course.
1. Quelle est la conséquence de la mise en tension musculaire lors de la phase d'appui dans l'analyse biomécanique de la foulée ?
2. Comment utiliser la connaissance des phases foulée pour améliorer la propulsion lors d'un entraînement en course ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Biomécanique de la foulée en course.
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