Selon le sondage OpinionWay réalisé du 4 au 6 octobre 2017, quelle part des Français éprouve du stress ?
90 % des Français.
Selon le sondage OpinionWay du 4 au 6 octobre 2017, pour quelle part des Français le stress a-t-il augmenté en trois ans ?
Pour 40 % des Français.
Selon OpinionWay, quelle est la principale cause de stress rapportée ?
La vie professionnelle, à 36 %.
Selon OpinionWay, quelles sont les autres principales causes de stress rapportées ?
Les problèmes financiers (35 %), la vie personnelle (33 %), la santé (31 %) et l’insécurité (26 %).
Qu’est-ce que le stress ?
Une réaction normale permettant à l’organisme de s’adapter à une urgence, un danger ou un changement.
Quelle réaction physiologique de vigilance est liée au stress ?
L’hypervigilance.
Quelle réaction cardiaque est liée au stress ?
L’accélération du rythme cardiaque.
Quels changements respiratoires et musculaires sont liés au stress ?
L’augmentation de la fréquence respiratoire et les contractions musculaires.
Qu’est-ce que la vulnérabilité face au stress ?
Une sensibilité ou fragilité individuelle qui influence la réaction au stress.
De quoi dépend la vulnérabilité au stress ?
De la personnalité, de l’histoire personnelle et du contexte, notamment de l’état de santé.
Quelles sont les quatre catégories de facteurs de stress quotidiens ?
Familiaux, personnels, professionnels et environnementaux.
Quelles phases composent la réponse physiologique au stress, dans l’ordre ?
L’alarme, la résistance puis l’épuisement si le stress persiste.
Quelle hormone l’organisme sécrète-t-il pendant la phase d’alarme ?
De l’adrénaline.
Quels effets l’adrénaline produit-elle sur le rythme cardiaque et la respiration pendant l’alarme ?
Elle les accélère.
Quelle hormone l’organisme libère-t-il notamment pendant la phase de résistance ?
Du cortisol.
Que deviennent les réserves énergétiques si le stress perdure ?
L’organisme les puise jusqu’à leur épuisement.
Par quel type d’événement le stress aigu est-il le plus souvent provoqué ?
Par un événement inhabituel, spécifique et déstabilisant, ou une situation particulièrement menaçante.
Quand les symptômes du stress aigu disparaissent-ils ?
Lorsque l’événement ou la situation se termine.
À quoi le stress chronique est-il dû ?
À une exposition répétée ou continue à des agents et sources de stress.
À quelle phase le stress chronique est-il associé ?
À la phase d’épuisement, où l’organisme sécrète constamment les hormones du stress et puise excessivement dans ses réserves énergétiques.
Pourquoi le stress chronique est-il dangereux pour la santé ?
Parce qu’il aggrave ou augmente le risque de développer des pathologies graves.
Quelles habitudes individuelles sont proposées pour gérer le stress ?
Dormir suffisamment, manger équilibré, bouger, se relaxer, s’organiser, respirer, se divertir ou consulter un professionnel de santé.
Quelles habitudes alimentaires sont proposées pour gérer le stress ?
Manger régulièrement et de façon équilibrée.
Dans le sondage OpinionWay du 4 au 6 octobre 2017, quelle part des Français se considère assez stressée ?
40 % des Français.
Dans le sondage OpinionWay du 4 au 6 octobre 2017, quelle part des Français se considère très stressée ?
10 % des Français.
Selon le sondage OpinionWay du 4 au 6 octobre 2017, quelle part des femmes est concernée par le stress ?
60 % des femmes.
À court terme, chez quel pourcentage des personnes interrogées le stress affecte-t-il le sommeil ?
54 % des personnes interrogées.
Quels déclencheurs actuels peuvent provoquer du stress ?
La nouveauté, le faible contrôle, l’imprévu et la menace pour l’ego.
Quels facteurs relèvent de la sphère familiale ?
Les relations de couple, les relations avec les enfants, la gestion des tâches et les décès.
Quels facteurs relèvent de la sphère personnelle ?
L’image de soi, l’isolement, la santé, l’argent et les relations sociales.
Quels facteurs relèvent de la sphère professionnelle ?
La surcharge de travail, la précarité professionnelle, les salaires et les relations professionnelles.
Quels facteurs relèvent de l’environnement quotidien ?
Le bruit, la météo, la pollution, le logement, les crises sanitaires et les transports.
Que provoque la disparition de l’agression et du facteur de stress ?
L’organisme retrouve son fonctionnement habituel.
Quelle variation de température corporelle est associée à la phase d’alarme ?
Une augmentation de la température corporelle.
Quel effet la phase d’épuisement a-t-elle sur les défenses immunitaires ?
Elles s’effondrent.
Quels symptômes physiques peuvent signaler un stress aigu ?
Des rougeurs au visage et au cou, une bouche sèche, une transpiration inhabituelle, une tension musculaire, des troubles digestifs ou un rythme cardiaque accéléré.
Quels symptômes émotionnels ou cognitifs peuvent accompagner le stress aigu ?
Un manque de concentration, de l’agitation, de l’euphorie ou de la tristesse.
Quels organes ou systèmes peuvent être affectés par le stress chronique ?
Les muscles, le système digestif, le sang, le système immunitaire, le cerveau, le cœur, les poumons, les organes de reproduction et le poids.
Que peut-on parfois faire aux sources de stress, sans pouvoir les supprimer totalement ?
En diminuer le nombre ou l’intensité.
Quels effets la méditation, la relaxation et les massages peuvent-ils avoir ?
Ils détendent les muscles et libèrent l’esprit pendant un certain temps.
Quel est un effet des techniques de relaxation sur le corps ?
Elles détendent les muscles.
Que consiste notamment à faire pour mieux s’organiser face au stress ?
Répartir ses horaires, anticiper l’imprévu et classer les tâches par importance.
Comment la marche peut-elle aider à agir sur le stress ?
Marcher en respirant profondément et en essayant de ne penser à rien.
Teste tes connaissances avec un QCM de 16 questions sur Le stress au quotidien.
1. Dans le sondage OpinionWay réalisé en octobre 2017, quelle proportion des Français éprouvait du stress ?
2. Une personne classe les cinq principales causes de stress rapportées dans le sondage. Quelle cause arrive en troisième position ?
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