QCM : Les fonctions du sommeil sur le cerveau — 14 questions

Explication

Le sommeil est présenté comme une fonction biologique vitale nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Il ne s’agit pas d’une simple pause passive.

Explication

Le cours indique qu’un sommeil insuffisant ou mal réalisé peut laisser des séquelles sur le corps, le système nerveux et le mental. Les autres propositions réduisent trop largement ses effets.

Explication

Le sommeil paradoxal est décrit comme la phase où le cerveau est très actif, où l’on rêve et où les muscles sont presque paralysés. C’est donc la bonne réponse.

Explication

Le cours précise que le sommeil paradoxal termine le cycle complet et que l’ensemble des trois phases dure environ 90 minutes. Les autres propositions contredisent cet enchaînement.

Explication

Pour un bébé de 0 à 3 mois, le cours indique un sommeil de 14 à 17 heures par jour. Cette durée est nettement plus élevée que chez l’adulte.

Explication

Le cours explique que lorsque l’âge augmente, la durée de sommeil diminue et les phases de chaque cycle deviennent moins longues. Il mentionne aussi un sommeil souvent moins profond.

Explication

Le système glymphatique est présenté comme impliqué dans le nettoyage nocturne du cerveau via la circulation du liquide cérébrospinal. Les autres systèmes ne correspondent pas à ce mécanisme.

Explication

Le cours précise que, pendant le sommeil profond, le cerveau expulse les toxines par des contractions toutes les cinquante secondes. Ce rythme régulier fait partie du nettoyage cérébral nocturne.

Explication

La régénération cellulaire est présentée comme plus poussée pendant le sommeil que pendant l’éveil. La nuit favorise donc ce renouvellement biologique.

Explication

Le cours indique que les fibroblastes augmentent leur activité la nuit et produisent davantage de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Ces molécules soutiennent la régénération des tissus.

Explication

Le sommeil paradoxal est présenté comme renforçant les souvenirs récents et participant à la consolidation de la mémoire. Le sommeil profond est surtout lié à la récupération corporelle et au nettoyage cérébral.

Explication

La mélatonine est décrite comme plus élevée la nuit, ce qui aide à l’endormissement. À l’inverse, le cortisol diminue en fin de journée et est lié au stress.

Explication

Le manque de sommeil entraîne une somnolence en journée, parfois accompagnée d’irritabilité. Les autres propositions ne correspondent pas aux effets décrits.

Explication

Un manque de sommeil répété affaiblit le système immunitaire et augmente la susceptibilité à certaines maladies. Le cours relie aussi ce manque à des troubles métaboliques, et non à une meilleure régulation.