Qu’est-ce qu’un rythme biologique ?
Un cycle du fonctionnement du corps qui se reproduit à une fréquence régulière.
Combien de cycles une nuit de sommeil comprend-elle ?
De 4 à 6 cycles d’environ 1 h 30 chacun.
Quel rôle le sommeil lent profond joue-t-il dans la récupération physique ?
Il favorise la croissance et la recharge énergétique des muscles et du foie.
Quelle est la durée moyenne du cycle menstruel ?
28 jours.
Entre quelles heures se situe la période favorable au sommeil ?
Entre 22 h et 8 h.
Quel effet la désynchronisation des rythmes biologiques peut-elle avoir sur la vigilance ?
Elle peut entraîner une baisse de vigilance.
Quel trouble du sommeil la désynchronisation des rythmes biologiques peut-elle provoquer ?
Elle peut provoquer l’insomnie.
Combien d’heures Théo dort-il chaque nuit ?
5 h 30.
Combien d’heures un adulte devrait-il dormir au minimum ?
Au minimum 7 heures.
À quels problèmes le téléphone tardif de Théo est-il associé ?
À son endormissement en cours, à son agressivité et à la baisse de ses résultats scolaires.
Teste tes connaissances avec un QCM de 9 questions sur Rythmes biologiques et sommeil.
1. Qu’est-ce qui caractérise un rythme biologique ?
2. Quel ordre de grandeur décrit le cycle veille-sommeil ?
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