Fiche de révision : Apprendre à apprendre efficacement

📋 Plan du Cours

1. Concentration et environnement de travail
2. Préparer et structurer le travail
3. Gérer les blocages et les pauses
4. Maîtriser les pensées perturbatrices
5. Écoute active et prise de notes
6. Sélectionner et traiter les notes
7. Mémoriser et réviser efficacement
8. Gérer le blanc à l’examen

📖 1. Concentration et environnement de travail

🔑 Notions clés & Définitions

• Apprendre à apprendre : La capacité de poursuivre et de persévérer dans l’apprentissage, d’organiser son propre apprentissage et de gérer efficacement le temps et l’information, individuellement ou en groupe.
• Concentration : L’orientation de l’ensemble des activités mentales vers un seul objet et constitue la base d’un travail intellectuel efficace.

★ À maîtriser

📌 Pour améliorer sa concentration, il faut réduire les distractions de l’environnement, comme le cellulaire, les jeux vidéo, la nourriture et les autres personnes, et analyser les facteurs internes qui la perturbent.

Compléments

📌 Utiliser toujours le même endroit pour réviser favorise l’association de cet endroit avec la concentration, tandis que le lit est déconseillé comme lieu de travail.

💡 Astuce mémo

Distractions réduites → concentration renforcée

📖 2. Préparer et structurer le travail

★ À maîtriser

• 🔄 Une transition avant le travail intellectuel consiste à: relaxer quelques minutes, revenir sur son objectif et ses motivations, réfléchir au cours ou survoler les lectures à faire

📌 Diviser le travail en petits objectifs précis et estimer le temps requis favorise la concentration, et plus la concentration est difficile, plus les objectifs doivent être petits.

Compléments

📌 Avant de commencer un cours ou une tâche, revenir sur ses bonnes raisons d’étudier peut soutenir la motivation et la concentration.

💡 Astuce mémo

Transition → objectif précis → travail

📖 3. Gérer les blocages et les pauses

★ À maîtriser

📌 Face à une difficulté persistante, il faut persévérer sans s’acharner, puis demander de l’aide ou prendre une pause lorsque l’acharnement diminue la motivation et les habiletés de résolution de problème.

📌 Après un objectif, plusieurs courtes pauses sont préférables à une seule très longue pause lorsqu’il existe des difficultés de concentration.

Compléments

📌 Pendant une pause, bouger un peu et respirer de l’air frais favorisent le retour au travail et la concentration pour l’objectif suivant.

💡 Astuce mémo

Persévérer aide, s’acharner nuit

📖 4. Maîtriser les pensées perturbatrices

★ À maîtriser

• 🔄 Pour traiter une pensée négative qui nuit à la concentration, il faut: arrêter le travail, écrire la pensée, commencer à chercher une solution ou choisir un moment pour y revenir, reprendre le travail

Compléments

• 🔄 Pour interrompre un rêve éveillé, il faut:

  1. se lever
  2. terminer son rêve debout
  3. retourner au travail

• La concentration est influencée par: la fatigue excessive, la maladie, la déprime, le manque de sommeil, l’alimentation, la consommation de psychotropes comme le cannabis et l’alcool

💡 Astuce mémo

Écrire la pensée → chercher une solution → reprendre

📖 5. Écoute active et prise de notes

★ À maîtriser

• La prise de notes aide à faire ressortir l’essentiel du cours, à cibler les lectures prioritaires, à favoriser la concentration et à améliorer la mémorisation et la compréhension.

📌 Écouter ne consiste pas seulement à entendre, car une bonne écoute implique une réflexion active sur les notions présentées.

• Les premières minutes et les résumés de fin de cours sont prioritaires à écouter et à noter, car ils présentent ou soulignent des informations utiles pour les révisions et les évaluations.

Compléments

📌 Il faut adapter ses objectifs d’écoute au style du formateur, notamment en se préparant davantage par des lectures lorsque les notions sont difficiles à comprendre.

• Une bonne écoute peut consister à: résumer et analyser les notions, anticiper la suite d’une idée, sélectionner le principal, interpréter les apartés, évaluer l’information sans la juger prématurément

💡 Astuce mémo

Entendre n’est pas écouter

📖 6. Sélectionner et traiter les notes

★ À maîtriser

• Pour sélectionner les notions prioritaires dans un discours, il faut: repérer les répétitions, repérer les phrases de transition, observer les comportements non verbaux, écrire schématiquement sans perdre le sens, comparer ses notes avec celles d’au moins deux collègues, se préparer au cours

📌 Recopier ses notes produit des notes plus claires, mais cette stratégie est habituellement peu efficace pour apprendre et prend beaucoup de temps; il vaut mieux les annoter, les compléter et comprendre rapidement leur contenu.

• Les phrases de transition signalent:
  • les oppositions
  • l’accent mis sur un aspect
  • l’ordre des idées
  • un résumé
  • une relation de cause à effet

Compléments

📌 Photographier ou enregistrer un cours est déconseillé, car rechercher les photographies ou écouter les enregistrements prend beaucoup de temps et améliore peu la mémorisation et la prise de notes.

💡 Astuce mémo

Répétitions → transitions → signes → schéma

📖 7. Mémoriser et réviser efficacement

🔑 Notions clés & Définitions

• Récitation : Consiste à tester sa mémoire en disant ou en écrivant une notion sans regarder le document qui la présente.

★ À maîtriser

• La mémorisation doit commencer par les notions présentées directement en cours et les exercices, plutôt que par la tentative de retenir tous les détails des lectures.

• Pour fortifier la mémoire, il faut se tester après de courtes parties de matière et revoir rapidement les notions à la fin de chaque période de révision.

• Prendre des pauses de 10 minutes à chaque 50 minutes facilite l’intégration de l’information en mémoire à long terme, surtout si la pause permet de se détendre, de bouger et de respirer de l’air frais.

• Il faut prendre au moins 10 minutes de révision pour chaque heure de révision effectuée, car une absence de retour rapide favorise l’oubli d’une grande partie des notions dans les 24 heures suivantes.

Compléments

📌 Alterner les matières et les types de tâches, par exemple passer de notions théoriques à des problèmes ou des exercices, aide à maintenir la mémorisation et la motivation.

📌 Les associations entre une notion et des exemples d’application, des utilités, des expériences personnelles ou des notions déjà maîtrisées stimulent la mémoire à long terme.

💡 Astuce mémo

Sélectionner → réciter → réviser → associer

📖 8. Gérer le blanc à l’examen

📝 Points essentiels

• 🔄 Lors d’un blanc de mémoire à l’examen, il faut: éviter de paniquer, réfléchir à la matière de façon générale, se rapprocher du chapitre pertinent, changer de question si l’information ne revient pas immédiatement

💡 Astuce mémo

Anxiété réduite → mémoire mieux récupérée

📊 Tableaux de synthèse

Stratégies d’apprentissage