Compléments alimentaires — définition ?
Apport nutritionnel pour compenser déficiences.
Suppléments nutritionnels — rôle ?
Apport au-delà des recommandations sans déficit.
Risques santé — principaux ?
Effets secondaires, contamination, dopage.
Ergogènes sportifs — exemples ?
Substances améliorant performance physique ou mentale.
Vitamines — rôle principal ?
Synthèse d’énergie, récupération, protection cellulaire.
Substances ergogènes — différence ?
Améliorent performance sans besoin de déficit.
Analyse complémentation — méthode ?
Tests biologiques et évaluation des besoins.
Exemples ergogènes — naturels ?
Ginseng, spiruline, tribulus, caféine.
Effets et précautions — importance ?
Risques d’effets secondaires et surdosage.
Performance sportive — influence ?
Majoritairement dépend d’une alimentation équilibrée.
Compléments alimentaires — objectif ?
Répondre à un besoin physiologique précis.
Suppléments nutritionnels — classification ?
Selon efficacité et sécurité, AIS (2017).
Risques liés à la contamination — source ?
Produits issus de sources non contrôlées.
Ergogènes — mécanismes d’action ?
Augmentation de l’énergie ou stimulation nerveuse.
Vitamines et minéraux — excès ?
Risques de toxicité ou surcharge organique.
Substances ergogènes — exemples synthétiques ?
Créatine, HMB, BCAA.
Effets secondaires — exemples ?
Nausées, troubles hépatiques, neuropathie.
Analyse complémentation — outils ?
Tests sanguins, urine, questions structurées.
Performance — stratégie optimale ?
Alimentation équilibrée, supplémentation ciblée.
Compléments — précautions essentielles ?
Respect doses, contrôle qualité, éviter automédication.
Testez vos connaissances avec un QCM de 10 questions sur Crise de la supplémentation sportive.
1. Qu'est-ce qu'un complément alimentaire selon la définition de G. PERES (2017) ?
2. Selon l'étude suisse de 2022, quel pourcentage de compléments analysés contenaient des substances dopantes ou interdites ?
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