Training — Definition?
Geplante, systematische Maßnahmen zur Leistungsentwicklung.
Trainingsziele — Bedeutung?
Angestrebter Zustand durch Training, z.B. Leistungssteigerung.
Anpassungserscheinungen — Arten?
Morphologisch, metabolisch, endokrin, neuronal, kognitiv.
Belastungsnormative — Zweck?
Vorgaben für Umfang, Intensität, Dauer, Häufigkeit.
Superkompensation — Prinzip?
Temporäre Leistungssteigerung nach Überbelastung.
Koordinative Fähigkeiten — Beispiele?
Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, kinästhetische Differenzierung.
Präzisionsdruck — Definition?
Genauigkeit in Bewegungssteuerung gefordert.
Zeitdruck — Beispiel?
100-Meter-Sprint in kurzer Zeit.
Komplexitätsdruck — Anforderungen?
Mehrere Anforderungen gleichzeitig bewältigen.
Belastungsdruck — Einfluss?
Physische oder psychische Belastung beeinflusst Koordination.
Situationsdruck — Beispiel?
Wechselndes Terrain im Fußball.
Koordinative Fähigkeiten — Funktion?
Bewegungssteuerung und Flexibilität.
Rotation — Bewegungstyp?
Körperpunkte auf kreisförmigen Bahnen um Achse.
Translation — Bewegungstyp?
Körper verschiebt sich geradlinig.
Rollbewegung — Beispiel?
Ball, der rollt und rotiert.
Bewegungsarten — Bedeutung?
Grundlage für Techniktraining und Leistungsoptimierung.
Drehimpulserhaltung — Gesetz?
Drehimpuls bleibt bei isolierter Rotation konstant.
Überschlagbewegung — Definition?
Vollständige Rotation um mindestens 360° mit Flugphase.
Sprungbewegung — Merkmale?
Aktion mit Absprung, Flugphase, Landung.
Kippbewegung — Technik?
Lineare Aufwärtsbeschleunigung mit Rotation.
Stemmbewegung — Technik?
Pendelschwingung des Beins zur Schwunggenerierung.
Taktik — Bedeutung?
Strategische Nutzung eigener Stärken im Spiel.
Grundtechniken Volleyball — Beispiele?
Aufschlag, Annahme, Angriff, Block, Feldabwehr.
Spielidee Volleyball — Ziel?
Ball regelgerecht über Netz spielen, Gegner Fehler erzwingen.
Teste tes connaissances avec un QCM de 12 questions sur Ganzheitliches Sporttraining: Technik, Taktik und Psychologie.
1. Wie sollte ein Trainer das Prinzip der Belastungssteuerung im Training praktisch anwenden?
2. Welche Eigenschaft kennzeichnet die 'Koordinativen Anforderungen' im Sport?
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