RSI — définition ?
Troubles musculo-squelettiques liés à l’usage numérique.
Syndrome du bras de la souris — cause ?
Utilisation prolongée de la souris d’ordinateur.
Posture ergonomique — principe ?
Alignement optimal tête, dos, épaules, variabilité.
Gestion du stress — objectif ?
Réduire tension mentale et physique.
Variabilité des positions — but ?
Éviter fatigue musculaire.
Captologie — rôle ?
Étude des techniques de persuasion numérique.
Économie de l’attention — concept ?
Ressource limitée, monétisée par plateformes.
Techniques de maintien — exemples ?
Scrolling infini, notifications, flux personnalisés.
Effets nocifs — sur l’attention ?
Fragmentation, épuisement, usages compulsifs.
Cyberdépendance — définition ?
Usage excessif et incontrôlé des outils numériques.
Cyberharcèlement — forme ?
Utilisation des technologies pour harceler.
Responsabilités — auteurs ?
Auteur, diffuseur, plateforme selon la loi.
Actions en cas de cyberharcèlement ?
Bloquer, signaler, faire des captures, porter plainte.
Droit à la déconnexion — date ?
Loi française de janvier 2017.
Radiofréquence — définition ?
Ondes électromagnétiques émises par appareils.
DAS — signification ?
Indice de l’exposition aux ondes, limite 2 W/Kg.
Lumière bleue — effets ?
Fatigue oculaire, perturbation sommeil, DMLA.
Sources de lumière bleue ?
Écrans LED, smartphones, ordinateurs.
Impact environnemental — fabrication ?
Extraction de métaux, pollution, énergie élevée.
Fin de vie — problème ?
Déchets électroniques peu recyclés, substances toxiques.
Impact IA — enjeux ?
Forte consommation d’énergie, épuisement ressources.
Actions individuelles — exemples ?
Limiter usage, prolonger vie, choisir produits responsables.
Posture — réglages clés ?
Écran au niveau des yeux, siège ajusté, pauses.
Captologie — techniques ?
Notifications, flux, récompenses, zones sans écran.
Testez vos connaissances avec un QCM de 12 questions sur Gestion responsable du numérique.
1. Qu’est-ce que le RSI (Repetitive Strain Injury) ?
2. Selon l'INRS, quelle est la position recommandée pour l’écran dans une posture ergonomique correcte ?
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