Activité physique — définition ?
Mouvement corporel par contraction musculaire, dépense énergétique > repos
Types d’activités — exemples ?
Travail, maison, loisirs, déplacements, sport, exercice
Sport — différence avec exercice ?
Encadré par des règles, objectif de performance ou loisir
Activité physique — définition?
Mouvement corporel pour augmenter dépense énergétique.
Inactivité vs sédentarité — différence?
Inactivité: manque d'activité bénéfique; sédentarité: posture assise ou couchée.
Sédentarité — impact sur santé?
Augmente risques de maladies cardiovasculaires, diabète, cancers.
Recommandation activité — durée?
30 min pour adultes, 60 min pour enfants, par jour.
Activité physique — types?
Professionnelle, domestique, loisir, exercice planifié.
Inactivité — effets systémiques?
Favorise troubles cardiaques, metaboliques, réduction performance.
Risques sédentarité — spécifiques?
Maladies cardio, diabète, certains cancers, mortalité élevée.
Teste tes connaissances avec un QCM de 9 questions sur Impact de la sédentarité sur la santé.
1. En quoi l’activité physique, le sport et l’exercice diffèrent-ils ou se ressemblent-ils ?
2. Quel est le rôle principal des activités physiques réalisées dans différents contextes (domestique, professionnel, de loisirs) pour la santé ?
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