Introduction à la Préparation Physique et Échauffement

Extrait de la fiche de révision

Plan du Cours

  1. Objectifs du cours et compétences attendues
  2. Organisation du semestre et volume horaire
  3. Règles de pratique, assiduité et gestion des absences
  4. Progression des séances CrossTraining et formats de WOD
  5. Progression des séances musculation et objectifs d’entraînement
  6. Carnet d’entraînement et fiche de séance
  7. Conception, animation et évaluation de l’échauffement
  8. Méthode Tabata pour la mise en train
  9. Mesurer et réguler l’intensité par fréquence cardiaque
  10. RPE, talk-test et ressentis en CrossTraining et musculation

1. Objectifs du cours et compétences attendues

Notions clés & Définitions

  • BCC3 Mettre en œuvre : Bloc de compétences qui évalue votre capacité à mettre en œuvre un objectif de performance en APSA.
  • UE3 Mettre en œuvre un objectif de performance en APSA : Unité d’enseignement centrée sur la mise en œuvre d’un objectif de performance en APSA, avec une partie spécifique et une partie polyvalence.
  • APSA de polyvalence : Activité physique utilisée comme support pour analyser la pratique, concevoir l’entraînement et réaliser une performance maîtrisée.
  • Échauffement : Séquence préparatoire visant à préparer le corps et à mobiliser des connaissances pour intervenir efficacement.

Points essentiels

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Aperçu du QCM

1. Quel ensemble décrit le mieux les compétences attendues dans ce cours ?

2. Quelle affirmation correspond à l’organisation du semestre ?

3. Que faut-il faire lorsqu’une absence prévue ou une absence longue survient ?

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Aperçu des flashcards

Objectifs du cours — but ?

Analyser, maîtriser et concevoir des séances APSA.

Compétences attendues — principales ?

Mettre en œuvre un objectif, analyser une APSA, concevoir une séance.

Organisation semestre — durée ?

12 TP de 2h, 5 TD de 2h, répartis sur le semestre.

Volume horaire total — combien ?

Environ 24 heures en pratique et conseils.

Règles pratique — assiduité ?

Présence régulière, signaler absences à Nadine Laumond.

Gestion absences — procédure ?

Signaler toute absence, surtout longues, au responsable pédagogique.

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Questions fréquentes

Que contient la fiche de révision sur Introduction à la Préparation Physique et Échauffement ?

La fiche de révision couvre les notions essentielles de Introduction à la Préparation Physique et Échauffement. Elle est structurée par thématiques pour faciliter l'apprentissage et la mémorisation, avec des définitions clés, des explications et des synthèses.

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Combien de questions contient le QCM sur Introduction à la Préparation Physique et Échauffement ?

Le QCM contient 10 questions à choix multiples avec corrections détaillées et explications pour chaque réponse. Idéal pour tester tes connaissances et identifier tes lacunes.

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Comment réviser Introduction à la Préparation Physique et Échauffement avec les flashcards ?

Revizly propose 20 flashcards interactives sur Introduction à la Préparation Physique et Échauffement. Chaque carte présente une question au recto et la réponse au verso, permettant une révision active et efficace basée sur la répétition espacée.

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