À quelle fréquence faut-il consommer des féculents ?
À chaque repas.
Quelle quantité minimale de produits céréaliers complets faut-il consommer par jour ?
Au minimum 125 g.
Quelle quantité minimale de légumes est recommandée par jour ?
300 g.
Quelle quantité quotidienne de lait ou d’équivalents laitiers est recommandée ?
De 250 à 500 g par jour.
Que comprend la catégorie VVPOLAV ?
Les viandes, volailles, poissons, œufs, légumineuses et alternatives végétales.
À quelle fréquence le poisson et les fruits de mer sont-ils recommandés ?
Une à deux fois par semaine.
Quelle quantité hebdomadaire maximale de viande rouge est recommandée ?
300 g par semaine.
À quelle fréquence les légumineuses sont-elles recommandées au minimum ?
Une fois par semaine.
En quelles quantités faut-il consommer les produits gras, sucrés ou salés ?
En petites quantités.
Quel est le statut des viandes transformées dans l’alimentation ?
Elles ne sont pas indispensables.
En quelles quantités faut-il consommer les boissons sucrées ou alcoolisées ?
En petites quantités.
Quelle durée quotidienne de marche rapide est recommandée pour l’activité physique ?
30 minutes.
Quelle activité peut remplacer la marche rapide dans la recommandation quotidienne ?
Une activité équivalente.
Quelle quantité de fruits est recommandée par jour ?
250 g.
Quelle quantité d’eau peut-on boire ?
À volonté.
Quelles boissons sont recommandées ?
Les boissons non sucrées.
Quelle quantité quotidienne de fruits à coque et de graines est recommandée ?
De 15 à 25 g par jour.
Comment faut-il consommer les matières grasses ajoutées ?
Modérément, en variant les sources.
Teste tes connaissances avec un QCM de 6 questions sur La pyramide alimentaire.
1. Une personne organise ses repas et veut respecter la recommandation concernant les féculents. Quelle quantité minimale quotidienne de produits céréaliers complets doit-elle prévoir, en consommant des féculents à chaque repas ?
2. Pour atteindre la recommandation minimale en légumes, quelle quantité une personne devrait-elle consommer par jour ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de La pyramide alimentaire.
Voir la fiche →Importe ton cours et l'IA génère des flashcards en 30 secondes.
Générateur de flashcards