Anxiété sociale — définition ?
Peur liée au jugement ou danger social.
Fight or flight — rôle ?
Réaction biologique face à un danger perçu.
Peur biologique — origine ?
Réponse du corps, non une faiblesse personnelle.
Croyance 1 — attraction dépend ?
Confiance, humour, présence et énergie.
Croyance 2 — réussite dépend ?
Ton, sourire et confiance, pas phrase parfaite.
Croyance 3 — refus prouve ?
Indisponibilité, stress ou incompatibilité.
Construire confiance — piliers ?
Sport, apparence, parler à des inconnus, vie heureuse, discours positif.
Posture — communication ?
Dos droit, épaules ouvertes, tête haute.
Sourire — signification ?
Signal de confiance et de bienveillance.
Regard — durée idéale ?
3 à 5 secondes, puis regard naturel.
Approche pas à pas — étape clé ?
Règle des 3 secondes pour agir rapidement.
Première phrase — conseils ?
Simple, authentique, contexte adapté, ton calme.
Tenir conversation — astuces ?
Questions ouvertes, écoute, partage, humour léger, règle 60-40.
Demander numéro — moment idéal ?
Quand l’échange est fluide et positif.
Refus — attitude ?
Calme, digne, voir comme une info, pas un jugement.
Rejet — signification ?
Indisponibilité ou manque de compatibilité, pas une valeur.
Plan 30 jours — étape semaine 1 ?
Parler à 3 inconnus/jour, posture et sourire, noter 3 points positifs.
Semaine 2 — objectif ?
Premier contact neutre, commenté ou question simple, pas de numéro.
Semaine 3 — objectif ?
3 approches, phrases directes ou situationnelles, analyser.
Semaine 4 — objectif ?
Demander le numéro si la conversation est bonne, bilan final.
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1. Quelle interprétation décrit le mieux l’anxiété sociale lors d’une approche d’une inconnue ?
2. Quel mécanisme biologique est présenté comme la réaction d’alarme face à un danger social perçu ?
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