Respiration naturelle — définition ?
Souffle laissé se faire sans intervention consciente
Conscience corporelle — rôle ?
Percevoir sensations, mouvements et émotions du corps
Respiration consciente — définition?
Attention portée au souffle, sans le modifier.
Respiration diaphragmatique — rôle?
Favorise relaxation et respiration profonde.
Point zéro — état?
Calme intérieur et neutralité.
Visualisation — technique?
Imaginer images ou sensations relaxantes.
Auto-dessin — objectif?
Exprimer et comprendre ses émotions.
Conscience corporelle — capacité?
Percevoir sensations, mouvements, émotions du corps.
Ancrage — sensation?
Solidité et stabilité via contact au sol.
Teste tes connaissances avec un QCM de 9 questions sur Techniques de pleine conscience et gestion émotionnelle.
1. Qu'est-ce que la respiration naturelle ?
2. Selon le contenu, qu'est-ce que le 'point zéro' dans le contexte de la respiration naturelle?
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