Respiration naturelle — définition ?
Souffle laissé se faire sans intervention consciente
Respiration consciente — définition?
Attention portée au souffle, sans le modifier.
Conscience corporelle — rôle ?
Percevoir sensations, mouvements et émotions du corps
Respiration diaphragmatique — rôle?
Favorise relaxation et respiration profonde.
Point zéro — état?
Calme intérieur et neutralité.
Visualisation — technique?
Imaginer images ou sensations relaxantes.
Auto-dessin — objectif?
Exprimer et comprendre ses émotions.
Conscience corporelle — capacité?
Percevoir sensations, mouvements, émotions du corps.
Ancrage — sensation?
Solidité et stabilité via contact au sol.
Teste tes connaissances avec un QCM de 9 questions sur Techniques de pleine conscience et gestion émotionnelle.
1. Qu'est-ce que la respiration naturelle ?
2. Quelle technique est principalement utilisée pour renforcer la connexion avec son corps et favoriser la détente, en utilisant l'imagination?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Techniques de pleine conscience et gestion émotionnelle.
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