Poids des engins — catégories ?
Varie selon l'âge et le sexe, de 600 g à 2 kg.
Règlementation du lancer — temps ?
1 minute 30 secondes maximum.
Nombre d’essais — pour tous ?
3 essais, +3 pour les 8 meilleurs.
Zone de lancer — angle ?
Environ 35°.
Lancer invalide — cause ?
Hors secteur ou sortie du cercle avant l’atterrissage.
Phases du lancer — premières ?
Préparation, prise d’élan, volte.
Tenue du disque — main ?
Main à plat, doigts écartés, pouce stabilisateur.
Position de départ — orientation ?
Tourné dos au cercle, corps stable.
Prise d’élan — rôle ?
Accumuler vitesse et énergie.
Volte — définition ?
Rotation pour accélérer le disque.
Transfert de puissance — mécanisme ?
Dissociation segmentaire et coordination.
Phase d’éjection — objectif ?
Lancer fluide, angle 35-40°.
Lâcher — moment clé ?
Disque quitte la main à plat, vitesse maximale.
Angle d’envol — optimal ?
Entre 35° et 40°.
Rattrapage — action ?
Changer de pied, équilibre, regard sur l’engin.
Poids des engins — catégorie femme ?
1 kg pour cadettes, juniors, seniors femmes.
Règlementation — zone de lancer ?
Secteur d’environ 35°.
Phases du lancer — séquence ?
Préparation, prise d’élan, volte, transfert, éjection, rattrapage.
Tenue du disque — importance ?
Assure la stabilité et la précision du lâcher.
Angle d’envol — influence ?
Maximise la distance parcourue.
Lancer efficace — principe clé ?
Coordination, dissociation segmentaire, amplitude.
Position de départ — stabilite ?
Corps tourné dos, équilibre, concentration.
Prise d’élan — rôle ?
Optimiser la vitesse et la puissance.
Dissociation segmentaire — définition ?
Mouvement indépendant des segments du corps.
Teste tes connaissances avec un QCM de 12 questions sur Techniques et Règles du Lancer de Disque.
1. Qui est crédité d'avoir formulé la description de la position de départ dans la technique du lancer de disque ?
2. Quand la discipline du lancer de disque a-t-elle été officiellement définie comme une discipline de l’athlétisme avec ses règles et caractéristiques actuelles ?
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