QCM : Physiologie de l'Activité Physique et Santé — 9 questions

Questions et réponses du QCM

1. Quelle est la principale raison pour laquelle l'activité physique (AP) est essentielle dans le contexte du vieillissement de la population ?

Elle remplace complètement les traitements médicaux.
Elle contribue à augmenter l'espérance de vie en bonne santé.
Elle permet de réduire la dépendance sociale des jeunes.
Elle est uniquement bénéfique pour les sportifs de haut niveau.

Elle contribue à augmenter l'espérance de vie en bonne santé.

Explication

L'activité physique favorise la santé en permettant de prolonger la nombre d'années vécues en bonne santé, notamment en réduisant la morbidité liée au vieillissement, ce qui est crucial dans un contexte de vieillissement démographique.

2. Quelle est la définition officielle de la sédentarité selon la fiche de révision?

Une activité physique intense pratiquée quotidiennement.
Un comportement d’éveil avec dépense énergétique ≤1,5 MET, en position assise ou allongée.
Une pratique régulière d’activité sportive pour la santé.
Une absence totale d'activité physique pendant la journée.

Un comportement d’éveil avec dépense énergétique ≤1,5 MET, en position assise ou allongée.

Explication

La sédentarité est définie comme un comportement d’éveil avec une dépense énergétique faible, ≤1,5 MET, en position assise ou allongée, ce qui est différent d'une simple absence d’activité ou d’un sport intense.

3. Selon les recommandations internationales, quelle est la durée minimale quotidienne d'activité physique modérée pour bénéficier d'effets positifs sur la santé ?

30 minutes
15 minutes
60 minutes
45 minutes

30 minutes

Explication

Les recommandations internationales préconisent au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour pour réduire les risques de maladies chroniques et améliorer la santé globale.

4. Selon la recommandation internationale mentionnée, combien de pas par jour est conseillé pour favoriser la santé?

5 000 pas/jour.
10 000 pas/jour.
15 000 pas/jour.
20 000 pas/jour.

10 000 pas/jour.

Explication

La fiche recommande 10 000 pas par jour comme objectif pour favoriser une activité physique régulière et bénéfique pour la santé.

5. Quel est l’impact économique de la sédentarité en France, et comment l’activité physique peut-elle y contribuer ?

La sédentarité n’a pas d’impact économique significatif, et l’AP n’a pas d’effet sur les coûts.
La sédentarité coûte environ 17 milliards d’euros par an, et l’AP peut réduire ces coûts.
L’impact économique est inconnu, mais l’AP n’a pas d’effet mesurable.
L’activité physique augmente les coûts de santé en raison des accidents sportifs.

La sédentarité coûte environ 17 milliards d’euros par an, et l’AP peut réduire ces coûts.

Explication

La sédentarité coûte environ 17 milliards d’euros par an en France, principalement en raison des maladies qu’elle favorise. La promotion de l’activité physique permet de réduire ces coûts en diminuant la prévalence des maladies chroniques liées à l’inactivité.

6. Quel est l’impact principal de l’activité physique régulière sur la santé?

Elle augmente la mortalité toutes causes confondues.
Elle diminue la mortalité toutes causes et prévient les maladies chroniques.
Elle n’a pas d’impact majeur sur la santé.
Elle augmente le risque de fibrose myocardique.

Elle diminue la mortalité toutes causes et prévient les maladies chroniques.

Explication

L’activité physique régulière est bénéfique car elle diminue la mortalité toutes causes et permet de prévenir de nombreuses maladies chroniques, contrairement à une idée fausse selon laquelle elle pourrait augmenter certains risques.

7. Quelles structures jouent un rôle clé dans la promotion de l’activité physique selon la fiche?

Les écoles et universités uniquement.
L’urbanisme et l’environnement.
Les pharmacies et hôpitaux.
Les médias et réseaux sociaux.

L’urbanisme et l’environnement.

Explication

L’urbanisme et l’environnement, comme les espaces verts et pistes cyclables, sont mentionnés comme essentiels pour favoriser la pratique de l’activité physique.

8. Quel est un des risques liés à une pratique excessive d’activité physique intense?

Fibrose myocardique et mort subite.
Obésité sévère.
Dépression psychologique.
Insuffisance cardiaque chronique.

Fibrose myocardique et mort subite.

Explication

Une pratique excessive d’activité intense peut entraîner des risques tels que la fibrose myocardique et la mort subite, soulignant l’importance d’une activité adaptée et progressive.

9. Quelle est la relation hiérarchique idéale pour favoriser la promotion de l’activité physique?

Santé publique → Recommandations → Programmes de prévention → Aménagements urbains.
Organisation hiérarchique : Santé publique, recommandations, aménagements urbains, programmes de prévention.
Aménagements urbains → Programmes de prévention → Recommandations → Santé publique.
Programmes de prévention isolés, sans organisation structurée.

Organisation hiérarchique : Santé publique, recommandations, aménagements urbains, programmes de prévention.

Explication

L’organisation hiérarchique proposée place la santé publique en haut, suivie des recommandations, des aménagements urbains et enfin des programmes de prévention, pour une approche cohérente et efficace.

Révisez avec les flashcards

Mémorisez les réponses avec 10 flashcards sur Physiologie de l'Activité Physique et Santé.

Vieillissement — augmentation ?

Plus de +85 ans, impacts sur santé

Sédentarité — définition?

Comportement d’éveil avec dépense ≤1,5 MET.

Sédentarité — définition ?

≤1,5 MET en position assise/allongée

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Approfondir avec la fiche

Consultez la fiche de révision complète sur Physiologie de l'Activité Physique et Santé.

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