Combien de portions de fruits et légumes recommande le PNNS par jour pour les adultes ?
Au moins 5 portions par jour.
Quelle quantité d'eau recommande le PNNS par jour ?
Environ 1,5 litre d'eau par jour.
Qu'est-ce que l'équilibre qualitatif dans un repas ?
Composer un repas avec des aliments de chaque groupe alimentaire.
Comment rééquilibrer un dîner trop riche en sucres et matières grasses ?
Associer des crudités, un produit laitier et un fruit.
Recommandations fruit-légumes PNNS
Au moins 5 portions par jour pour adultes.
Consommation de féculents
4 à 6 portions par jour à chaque repas.
Produits laitiers
3 à 4 portions pour 18-54 ans, 4 pour autres.
Consommation recommandée de viande
1 à 2 portions par jour, poisson 2 fois/semaine.
Équilibre qualitatif
Composer un repas avec tous les groupes alimentaires.
Conséquence excès glucides
Risque de surpoids, diabète, caries.
Effet excessif lipides
Augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Teste tes connaissances avec un QCM de 10 questions sur Équilibre nutritionnel et alimentaire.
1. Quelle quantité minimale de fruits et légumes le PNNS recommande-t-il chaque jour aux adultes âgés de 18 à 74 ans ?
2. Quel repère correspond à la consommation recommandée de viande, de poisson et d’œufs, en incluant le poisson ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Équilibre nutritionnel et alimentaire.
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