Combien de portions de fruits et légumes recommande le PNNS par jour pour les adultes ?
Au moins 5 portions par jour.
Recommandations fruit-légumes PNNS
Au moins 5 portions par jour pour adultes.
Quelle quantité d'eau recommande le PNNS par jour ?
Environ 1,5 litre d'eau par jour.
Consommation de féculents
4 à 6 portions par jour à chaque repas.
Qu'est-ce que l'équilibre qualitatif dans un repas ?
Composer un repas avec des aliments de chaque groupe alimentaire.
Produits laitiers
3 à 4 portions pour 18-54 ans, 4 pour autres.
Comment rééquilibrer un dîner trop riche en sucres et matières grasses ?
Associer des crudités, un produit laitier et un fruit.
Consommation recommandée de viande
1 à 2 portions par jour, poisson 2 fois/semaine.
Équilibre qualitatif
Composer un repas avec tous les groupes alimentaires.
Conséquence excès glucides
Risque de surpoids, diabète, caries.
Effet excessif lipides
Augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Teste tes connaissances avec un QCM de 10 questions sur Équilibre nutritionnel et alimentaire.
1. Quelle quantité minimale de fruits et légumes le PNNS recommande-t-il chaque jour aux adultes âgés de 18 à 74 ans ?
2. Quelle est la définition des recommandations du PNNS pour la consommation quotidienne de fruits et légumes chez les adultes de 18 à 74 ans?
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