Principes biomécaniques des lancers
Force, vitesse, technique, équilibre, transmission.
Chaîne cinétique — rôle ?
Transmettre l’énergie du bas vers le haut.
Vitesse de lâcher — importance ?
Détermine la distance du lancer.
Angle optimal — pour quoi ?
Maximiser la portée selon l’engin.
Lancer du poids — phase initiale ?
Position de départ, poids contre le cou.
Lancer du disque — rotation ?
Vitesse accumulée par rotation du corps.
Lancer du javelot — étape clé ?
Course d’élan puis fouetté du bras.
Lancer du marteau — mécanique ?
Rotations pour accélérer la boule.
Tableau comparatif — mouvement principal ?
Poids : translation, disque : rotation, javelot : course+fouetté, marteau : rotation.
Facteurs de performance — principaux ?
Coordination, force, accélération progressive.
Règles de sécurité — essentielles ?
Respect du secteur, zone de chute, stabilité.
Force de transmission — étape clé ?
Du sol à l’engin via bassin, tronc, épaules.
Vitesse de lâcher — influence ?
Plus elle est élevée, meilleure performance.
Angle de projection — valeur ?
Environ 30°-45°, selon l’engin.
Lancer du poids — action principale ?
Poussée depuis le cou, en extension.
Lancer du disque — principe ?
Rotation du corps pour accélérer le disque.
Lancer du javelot — mouvement ?
Course d’élan + fouetté du bras.
Lancer du marteau — caractéristique ?
Rotations, bras tendus, force centrifuge.
Testez vos connaissances avec un QCM de 5 questions sur Principes biomécaniques des lancers athlétiques.
1. Quel est le rôle du « blocage de la jambe avant » dans le lancer du javelot ?
2. Lors d’un lancer du marteau, quelle consigne appliquer au moment du lâcher pour maximiser le rayon et garder le contrôle ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Principes biomécaniques des lancers athlétiques.
Voir la fiche →Chimie
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