Préparation physique — définition ?
Ensemble organisé de procédures pour développer les qualités physiques.
Filière aérobie — rôle ?
Produire de l’ATP à partir de réactions longues et efficaces.
Charge de travail — composantes ?
Volume, intensité, fréquence.
Échelle de Borg — objectif ?
Évaluer la perception subjective de l’effort.
Substrats énergétiques — principaux ?
Glucides, lipides, protéines.
Filière aérobie — développement ?
Amélioration du VO2max et décalage des seuils.
Lactate — effet sur pH ?
Baisse le pH en augmentant H+.
Perception de l’effort — facteurs ?
Signaux physiologiques, émotionnels, psychologiques.
RPE — signification ?
Échelle de cotation de l’effort perçu.
Gouverneur central — rôle ?
Régule la poursuite ou l’arrêt de l’effort.
Filières énergétiques — fonctionnement ?
Toujours actives, une devient dominante selon l’effort.
Lipides — utilisation ?
Efforts longs, intensité faible.
Testez vos connaissances avec un QCM de 12 questions sur Principes fondamentaux de l'entraînement sportif.
1. Quelle définition correspond le mieux à la préparation physique ?
2. Pourquoi la performance sportive est-elle dite multifactorielle ?
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