QCM : Principes fondamentaux de l'entraînement sportif — 12 questions

Explication

La préparation physique est définie comme un ensemble organisé de procédures destiné à développer et utiliser les qualités physiques du sportif. Les autres propositions déplacent son objectif vers la technique, la récupération ou le mental seul.

Explication

La performance est dite multifactorielle car plusieurs familles de facteurs s’additionnent et interagissent, comme les dimensions psychologique, morphologique, physiologique et bio-mécanique. Elle ne se réduit donc pas à un seul levier.

Explication

Les filières énergétiques servent à resynthétiser l’ATP en continu, car l’organisme ne stocke pas durablement l’énergie. Le lactate n’est pas présenté comme leur unique produit ni comme un simple déchet.

Explication

La filière aérobie commence à fonctionner dès le début de l’effort, même si son fonctionnement optimal demande plus de temps. Elle ne s’active donc pas tardivement et ne supprime pas les autres filières.

Explication

La charge de travail correspond à l’interaction entre le volume, l’intensité et la fréquence du travail réalisé pour un objectif donné. Elle ne se confond ni avec le ressenti ni avec une seule variable.

Explication

La charge interne correspond à la réponse physiologique et perceptive du sportif, comme la fréquence cardiaque, la lactatémie ou la fatigue perçue. La distance, le poids et la durée décrivent plutôt la charge externe.

Explication

La théorie de Borg relie l’intensité du stimulus à l’intensité de la sensation perçue, du minimal au maximal. Elle ne repose pas uniquement sur un paramètre physiologique isolé.

Explication

La RPE-C est une échelle spécifique aux enfants qui permet d’estimer et de produire différentes intensités, à condition d’avoir été familiarisés auparavant. Elle ne remplace pas l’ensemble des évaluations physiques.

Explication

Les glucides constituent un substrat majeur de l’effort et leur utilisation augmente avec l’intensité. Les lipides sont au contraire davantage mobilisés lors d’efforts plus longs et moins intenses.

Explication

L’hypoglycémie à l’effort est rare car le foie peut produire du glucose grâce à la néoglucogenèse, ce qui aide à maintenir la glycémie. Les lipides ne suffisent pas à expliquer ce maintien à eux seuls.

Explication

La VO2max correspond à la quantité maximale de dioxygène qu’un individu peut utiliser par minute pendant l’effort. La VMA, elle, désigne la vitesse à laquelle cette VO2max est atteinte, et non la quantité d’oxygène elle-même.

Explication

L’entraînement aérobie améliore la VO2max et décale le SV2 vers la VO2max, tout en augmentant la vitesse d’adaptation. Les autres propositions contredisent ces effets attendus sur la filière aérobie.