Que consomme le muscle en plus lors d'un effort physique ?
Le muscle consomme davantage de glucose et de dioxygène.
Que rejette le muscle en plus lors d'un effort physique ?
Le muscle rejette davantage de dioxyde de carbone.
Quelle production augmente dans le muscle lors d'un effort physique ?
Le muscle produit davantage de chaleur.
Pourquoi la fréquence respiratoire augmente-t-elle lors d'un effort ?
Pour apporter plus de dioxygène aux muscles et rejeter plus de dioxyde de carbone.
Quelle est la fréquence ventilatoire au repos en mouvements par minute ?
10 mouvements par minute.
Quelle est la fréquence ventilatoire à l’effort en mouvements par minute ?
22 mouvements par minute.
Quel effet a l’augmentation de la fréquence cardiaque pendant l’effort ?
Elle permet d’apporter davantage de sang aux muscles en activité.
Qu'est-ce que la VO₂max mesure chez un individu ?
Le volume maximal de dioxygène prélevé, transporté et utilisé.
Que représente la VMA pour un sujet ?
La vitesse atteignant la consommation maximale de dioxygène.
Que mesure un test d’effort cardiovasculaire ?
La réponse du système cardiovasculaire du repos à l’effort maximal.
Que se passe-t-il au cœur à la VMA ?
Il ne peut plus battre plus vite.
Pourquoi les muscles ne reçoivent-ils pas plus de dioxygène à la VMA ?
Parce que le cœur ne bat plus plus vite.
Quelle est la fréquence cardiaque maximale après 10 semaines d'entraînement ?
160 battements par minute.
Quel volume de sang est éjecté par contraction chez un sportif endurant à l'effort maximal ?
190 mL.
Quel volume de sang éjecte un adulte sédentaire par contraction ?
90 mL.
Que se passe-t-il au muscle cardiaque avec un entraînement régulier ?
Il se développe, ses contractions deviennent plus puissantes et il utilise l'énergie plus efficacement.
Comment la fréquence cardiaque au repos change-t-elle après entraînement ?
Elle diminue.
Comment le débit sanguin maximal à l'effort évolue-t-il après entraînement ?
Il augmente davantage que chez une personne moins entraînée.
Quelle évolution subit la surface des cellules musculaires après entraînement ?
Elle augmente.
Que se passe-t-il au volume du quadriceps après entraînement ?
Il augmente.
De combien la VO₂max augmente-t-elle après un mois d'entraînement ?
De 13 %.
Quelle augmentation de la VO₂max est observée après sept mois d'entraînement ?
Elle augmente de 27 %.
Quels changements cardiaques améliore l'entraînement ?
Une fréquence cardiaque maximale plus faible et des contractions plus puissantes.
Comment l'entraînement modifie-t-il les performances de l'organisme ?
En augmentant la VO₂max et modifiant ses limites.
Quel effet a l'absence d'échauffement sur le risque de blessure ?
Le risque de blessure augmente sans échauffement.
Quel est le rôle principal de l'échauffement avant l'effort ?
Il prépare l'organisme à l'effort.
Quelles conséquences entraîne une augmentation excessive de la température corporelle ?
Elle diminue les capacités musculaires et l’endurance.
Quels problèmes de santé peuvent survenir à cause d'une température corporelle trop élevée ?
Des malaises, des coups de chaleur et des chutes de tension peuvent survenir.
Qu'est-ce que le surentraînement ?
Un excès d’exercices physiques réalisé sur le long terme.
Comment définit-on le dopage ?
La prise volontaire de substances stimulantes pour améliorer ses capacités.
Qu'entraîne l'augmentation de l'activité musculaire ?
Elle entraîne une augmentation des besoins énergétiques et des échanges avec le sang.
Comment augmente le nombre de capillaires sanguins recrutés lors d’un effort ?
Grâce à l’ouverture des sphincters.
Combien de temps un effort peut-il durer à la VO₂max ?
Quelques minutes seulement.
Quelle est la VO₂max dans l'exemple étudié ?
65 mL/min/kg.
Quelle est la VMA dans l'exemple étudié ?
18 km/h.
Quelle est l'épaisseur de la paroi du ventricule gauche chez un sédentaire ?
9 mm.
Quelle est l'épaisseur de la paroi du ventricule gauche chez un sportif ?
11,5 mm.
Comment change la taille des cellules musculaires du mollet après entraînement ?
Elle passe d'environ 11 à 25 µm.
Qu'impose l'augmentation de la VO₂max aux muscles ?
Un apport plus important de dioxygène.
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1. Lors d’un effort physique, quelles modifications caractérisent l’activité du muscle ?
2. Pourquoi l’augmentation de l’activité musculaire modifie-t-elle les échanges entre le muscle et le sang ?
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