Activité physique — définition ?
Effort dynamique ou statique pour le bien-être
AP — effort dynamique ou statique?
Dynamique > 3 min, statique < 3 min.
Effets AP sur estime — enfance ?
Modèles du Soi et perception de compétence
1 MET — définition?
Dépense énergétique au repos.
Effets AP sur cognition — seniors ?
Ralentit déclin, améliore mémoire et fonctions exécutives
OMS — METs recommandés?
≥1200 METs.min/semaine.
Effets positifs AP?
Estime de soi, cognition, bien-être.
Mécanismes clés AP?
Neurotrophines (BDNF), hormones, plasticité.
Effets immédiats de l’exercice?
Amélioration mémoire, humeur (d 0,4-0,7).
Rôle environnement naturel?
Renforce satisfaction, réduit stress.
Teste tes connaissances avec un QCM de 10 questions sur Impact de l'activité physique sur le développement humain.
1. Quel est le principal paramètre utilisé pour quantifier l'effort lors d'une activité physique d'endurance ?
2. Quel est le seuil d'activité physique recommandé par l'OMS pour la santé, exprimé en METs.min/semaine?
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