QCM : Anatomie et biomécanique appliquée — 19 questions

Explication

Ces muscles interviennent dans plusieurs mouvements du cou et du membre supérieur, notamment les déplacements de l’épaule et la stabilisation de la scapula. La respiration et les mouvements du tronc relèvent principalement des muscles thoraciques et tronculaires.

Explication

L’extension du coude dépend du triceps brachial, tandis que le biceps, le brachial et le brachio-radial participent à sa flexion. Le biceps peut aussi intervenir dans la supination de l’avant-bras, mais il n’est pas l’extenseur principal du coude.

Explication

La contraction de l’oblique externe entraîne une rotation controlatérale du tronc, alors que celle de l’oblique interne entraîne une rotation homolatérale. Les deux muscles contribuent aussi aux mouvements du tronc et à sa stabilisation.

Explication

Le moyen fessier réalise l’abduction de la hanche, c’est-à-dire l’éloignement de la cuisse par rapport à l’axe médian. Les adducteurs produisent au contraire le rapprochement de la cuisse vers cet axe.

Explication

Le droit fémoral étend le genou et fléchit la hanche, ce qui lui permet d’intervenir dans ces deux actions combinées. Les vastes étendent le genou, mais aucune fonction de flexion de la hanche ne leur est attribuée ici.

Explication

Le tibial antérieur réalise la dorsiflexion, qui rapproche le dessus du pied de la jambe. Le gastrocnémien et le soléaire interviennent plutôt dans la flexion plantaire, comme lors de la poussée sur la pointe du pied.

Explication

Le plan sagittal divise le corps en parties droite et gauche et permet notamment la flexion et l’extension, comme lors d’un curl biceps. L’élévation latérale relève plutôt du plan frontal, tandis que la rotation du tronc relève du plan transverse.

Explication

Le plan frontal sépare les parties avant et arrière du corps et permet notamment l’abduction et l’adduction. La flexion et l’extension appartiennent surtout au plan sagittal, alors que la rotation appartient au plan transverse.

Explication

Le plan transverse divise le corps en parties supérieure et inférieure et permet notamment les mouvements de rotation. Une flexion du tronc correspondrait davantage au plan sagittal, tandis qu’une inclinaison latérale relèverait du plan frontal.

Explication

Une contraction concentrique raccourcit le muscle, une contraction excentrique l’allonge sous tension et une contraction isométrique maintient sa longueur. Confondre l’excentrique avec le raccourcissement inverse la distinction essentielle entre les contractions dynamique et statique.

Explication

L’évaluation vise à déterminer le niveau de santé, les capacités physiques, les limitations fonctionnelles et les facteurs de risque. Les autres éléments peuvent guider la planification, mais ils ne constituent pas les quatre finalités centrales de cette évaluation.

Explication

L’évaluation cardiovasculaire peut utiliser la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la VO₂max, le test de marche de 6 minutes et le test navette. Le 1RM et la dynamométrie mesurent plutôt la force, tandis que le Sit and Reach et le FMS concernent la mobilité.

Explication

La force musculaire se mesure notamment par le 1RM, la dynamométrie et le handgrip. Les push-ups, sit-ups et squats répétés évaluent plutôt l’endurance musculaire, tandis que les autres outils cités ciblent le système cardiovasculaire ou la mobilité.

Explication

Le principe FITT structure la prescription selon la fréquence, l’intensité, le temps et le type d’exercice. Les autres propositions remplacent ces dimensions par des paramètres d’entraînement qui ne correspondent pas à l’acronyme FITT.

Explication

Chez les personnes âgées, l’activité physique vise notamment à prévenir les chutes et à maintenir l’autonomie grâce au travail de l’équilibre, au renforcement du bas du corps et à la marche. Les autres combinaisons peuvent avoir un intérêt général, mais elles ne ciblent pas aussi directement ces objectifs prioritaires.

Explication

Une démonstration exige de contrôler les paramètres techniques du mouvement, notamment la position de départ, l’alignement, la posture, le trajet, la respiration et les corrections. La charge et les caractéristiques générales de la séance peuvent être utiles, mais elles ne constituent pas le cœur des exigences techniques de la démonstration.

Explication

La règle enseignée associe l’expiration à la phase d’effort et l’inspiration à la phase de retour. Inverser ces deux moments constitue la confusion la plus fréquente concernant cette coordination respiratoire.

Explication

Un squat correct conserve l’alignement des genoux avec les pieds, une colonne neutre et un contact des talons avec le sol. Le valgus des genoux et l’arrondissement lombaire sont des défauts techniques, tandis qu’un déplacement excessif vers l’avant perturbe également l’exécution.

Explication

Le squat met en jeu la hanche, le genou et la cheville, ainsi que notamment les quadriceps, le grand fessier, les ischiojambiers et les érecteurs du rachis. Sa descente correspond à une action excentrique, tandis que sa montée correspond à une action concentrique.