Fiche de révision : Anatomie fonctionnelle et mouvement

📋 Plan du Cours

1. Approches et sous-disciplines anatomiques
2. Organisation et types du squelette
3. Articulations et stabilité passive
4. Fonctions du squelette
5. Position et repères anatomiques
6. Plans axes et degrés de liberté
7. Mouvements articulaires fondamentaux
8. Rôles et contractions musculaires
9. Architecture et structure musculaires
10. Analyse des gestes sportifs

📖 1. Approches et sous-disciplines anatomiques

★ À maîtriser

📌 L’anatomie descriptive nomme et localise les os, les articulations et les muscles, tandis que l’anatomie fonctionnelle relie ces structures au mouvement qu’elles permettent ou produisent.

• Les trois sous-disciplines classiques de l’anatomie sont:
  • l’ostéologie pour les os
  • l’arthrologie pour les articulations
  • la myologie pour les muscles

Compléments

• La relation entre structure et mouvement permet d’analyser un geste sportif, de comprendre une limitation de mobilité, de cibler un renforcement ou un étirement et d’anticiper des zones de fragilité.

💡 Astuce mémo

OAM : ostéologie, arthrologie, myologie

📖 2. Organisation et types du squelette

🔑 Notions clés & Définitions

• Os longs : comme le fémur, l’humérus et le tibia, sont des leviers du mouvement constitués d’une diaphyse centrale et de deux épiphyses participant aux articulations.

★ À maîtriser

• Le squelette humain adulte compte environ 206 os, répartis entre un squelette axial et un squelette appendiculaire.

📌 Le squelette axial comprend la tête, la colonne vertébrale et la cage thoracique, tandis que le squelette appendiculaire comprend les ceintures scapulaire et pelvienne ainsi que les membres.

Compléments

• Les os courts assurent surtout la transmission des charges et l’amortissement, les os plats la protection et l’insertion musculaire, et les os irréguliers une fonction adaptée à leur forme complexe.

💡 Astuce mémo

Axial = axe central ; appendiculaire = mouvement et locomotion

📖 3. Articulations et stabilité passive

🔑 Notions clés & Définitions

• Diarthrose : une articulation synoviale mobile possédant une cavité remplie de liquide synovial, un cartilage articulaire et une capsule.
• Ligament : une bande de tissu conjonctif fibreux dense et peu élastique qui relie un os à un autre os et stabilise passivement l’articulation.
• Liquide synovial : Le liquide synovial lubrifie les surfaces articulaires, réduit les frottements et nourrit le cartilage articulaire, qui n’est pas vascularisé directement.

📝 Points essentiels

📌 Les synarthroses sont immobiles ou quasi immobiles, les amphiarthroses ont une mobilité réduite et élastique, et les diarthroses sont des articulations mobiles proprement dites.

💡 Astuce mémo

Synarthrose → amphiarthrose → diarthrose : mobilité croissante

📖 4. Fonctions du squelette

★ À maîtriser

• Le squelette assure cinq fonctions principales:

  • le soutien
  • la protection
  • le mouvement
  • la réserve minérale
  • l’hématopoïèse

• Les os servent de leviers rigides actionnés par les muscles qui s’y insèrent par l’intermédiaire des tendons, permettant ainsi le mouvement.

• La moelle osseuse rouge produit en continu:

  • les globules rouges
  • les globules blancs
  • les plaquettes

Compléments

• Le tissu osseux stocke une grande part du calcium et du phosphore de l’organisme, mobilisables notamment pour la contraction musculaire et la coagulation.

💡 Astuce mémo

SPMRH : soutien, protection, mouvement, réserve minérale, hématopoïèse

📖 5. Position et repères anatomiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Position anatomique de référence : place le sujet debout, tête droite et regard horizontal, membres supérieurs le long du corps avec les paumes vers l’avant, membres inférieurs joints et pieds parallèles orientés vers l’avant.

★ À maîtriser

• La position anatomique de référence constitue le point zéro à partir duquel sont définis les mouvements de flexion, d’abduction et de rotation.

Compléments

📌 Les termes proximal et distal désignent respectivement une structure plus proche et plus éloignée du tronc, tandis que les termes médial et latéral désignent une structure plus proche et plus éloignée de l’axe médian.

💡 Astuce mémo

Un sujet debout, paumes vers l’avant, pieds parallèles : le point zéro

📖 6. Plans axes et degrés de liberté

🔑 Notions clés & Définitions

• Degré de liberté : le nombre d’axes autour desquels elle peut bouger de façon indépendante.

★ À maîtriser

📌 Le plan sagittal sépare le corps en parties droite et gauche et contient la flexion-extension, le plan frontal sépare les parties antérieure et postérieure et contient l’abduction-adduction, tandis que le plan transversal sépare les parties supérieure et inférieure et contient les rotations.

• L’axe transversal est perpendiculaire au plan sagittal, l’axe antéro-postérieur au plan frontal et l’axe longitudinal au plan transversal.

Compléments

📌 Le coude est uniaxial, le poignet est biaxial, et l’épaule ainsi que la hanche sont triaxiales ou multiaxiales.

💡 Astuce mémo

Sagittal–transversal–flexion ; frontal–antéro-postérieur–abduction ; transversal–longitudinal–rotation

📖 7. Mouvements articulaires fondamentaux

🔑 Notions clés & Définitions

• Flexion : diminue l’angle formé entre deux segments corporels et se déroule dans le plan sagittal autour de l’axe transversal.
• Abduction : éloigne un segment de l’axe médian du corps et se déroule dans le plan frontal autour de l’axe antéro-postérieur.
• Rotation interne : La rotation interne amène la face antérieure d’un segment vers l’axe médian du corps, tandis que la rotation externe l’en éloigne.
• Circumduction : La circumduction est un mouvement composé qui enchaîne flexion, abduction, extension et adduction en dessinant un cône dans l’espace.

💡 Astuce mémo

Abduction = éloignement ; adduction = rapprochement

📖 8. Rôles et contractions musculaires

★ À maîtriser

📌 L’agoniste est le moteur principal, l’antagoniste produit le mouvement inverse, le synergiste assiste l’agoniste et le fixateur stabilise un segment sans mouvement visible.

📌 Une contraction concentrique raccourcit le muscle, une contraction excentrique allonge le muscle sous tension, et une contraction isométrique maintient sa longueur constante.

Compléments

• Le travail excentrique génère le plus de tension mécanique par fibre et est davantage associé au développement de la force, aux courbatures et aux blessures musculaires.

• Au cours d’un geste sportif, un même muscle peut passer successivement d’une contraction excentrique à une contraction concentrique, comme le quadriceps lors de l’amortissement puis de la poussée d’un saut.

💡 Astuce mémo

Concentrique raccourcit ; excentrique freine en s’allongeant ; isométrique stabilise

📖 9. Architecture et structure musculaires

🔑 Notions clés & Définitions

• Sarcomère : l’élément contractile de la myofibrille, constitué de filaments épais de myosine et de filaments fins d’actine dont l’interaction raccourcit le muscle.
• Tendon : un cordon fibreux prolongeant parfois l’aponévrose et reliant un muscle à un os.

📝 Points essentiels

📌 Les muscles à fibres parallèles privilégient l’amplitude et la vitesse de raccourcissement, tandis que les muscles pennés privilégient la force grâce à une plus grande quantité de fibres sur une même longueur.

• La plupart des muscles fonctionnent comme des leviers de troisième genre, avec l’articulation comme point d’appui, le muscle comme force motrice et le poids comme résistance, ce qui privilégie la vitesse et l’amplitude sur la force pure.

💡 Astuce mémo

Fibres parallèles = amplitude et vitesse ; fibres pennées = force

📖 10. Analyse des gestes sportifs

★ À maîtriser

• 🔄 Pour décrire un geste sportif, il faut: identifier les plans impliqués, nommer les mouvements de chaque articulation, situer ces mouvements dans les phases du geste

📌 Un mouvement sportif réel combine souvent plusieurs plans, tandis qu’un mouvement pur se déroule principalement dans un seul plan.

Compléments

• Un geste sportif peut être découpé en: une phase préparatoire d’armement, une phase principale d’impulsion ou d’action, une phase de retour au calme correspondant à la décélération ou à la fin de l’action

• Au départ en starting-blocks, le sprinteur est en flexion dans le plan sagittal au niveau des hanches, des genoux et des chevilles.

💡 Astuce mémo

Plans → mouvements articulaires → phases du geste

📊 Tableaux de synthèse

Plans, axes et mouvements

Types de contraction musculaire