Fiche de révision : Vocabulaire du mouvement et muscle

📋 Plan du Cours

1. Flexion et extension
2. Abduction et adduction
3. Rotations et circumduction
4. Rôles fonctionnels des muscles
5. Types de contraction musculaire
6. Architecture et structure musculaire
7. Muscle et systèmes de levier

📖 1. Flexion et extension

🔑 Notions clés & Définitions

• Flexion : Diminution de l’angle formé entre deux segments corporels de part et d’autre d’une articulation.
• Extension : Augmentation de l’angle articulaire et mouvement inverse de la flexion.

★ À maîtriser

• La flexion et l’extension se déroulent dans le plan sagittal autour de l’axe transversal.

Compléments

📌 Au-delà de la position anatomique de référence, l’extension est appelée hyperextension.

💡 Astuce mémo

Flexion ferme l’angle ; extension l’ouvre.

📖 2. Abduction et adduction

🔑 Notions clés & Définitions

• Abduction : L’abduction éloigne un segment de l’axe médian du corps.
• Adduction : L’adduction rapproche un segment de l’axe médian du corps et peut potentiellement le faire croiser.

★ À maîtriser

• L’abduction et l’adduction se déroulent dans le plan frontal autour de l’axe antéro-postérieur.

Compléments

📌 Pour les doigts, l’axe de référence est celui du troisième doigt, tandis que pour les orteils il est celui du deuxième orteil, et non l’axe médian du corps.

💡 Astuce mémo

Abduction éloigne de l’axe ; adduction rapproche.

📖 3. Rotations et circumduction

🔑 Notions clés & Définitions

• Rotation interne : Ou médiale, fait tourner la face antérieure d’un segment vers l’axe médian du corps.
• Rotation externe : Ou latérale, éloigne la face antérieure d’un segment de l’axe médian du corps.

★ À maîtriser

• Les rotations se déroulent dans le plan transversal autour de l’axe longitudinal.

• 🔄 La circumduction enchaîne les mouvements suivants:

  1. Flexion
  2. Abduction
  3. Extension
  4. Adduction

Compléments

• La circumduction dessine un cône dans l’espace, comme lorsqu’un bras tendu dessine un grand cercle.

💡 Astuce mémo

La circumduction enchaîne flexion, abduction, extension, adduction.

📖 4. Rôles fonctionnels des muscles

🔑 Notions clés & Définitions

• Agoniste : Muscle moteur principal du mouvement, comme le quadriceps lors de l’extension du genou.
• Antagoniste : Muscle qui produit le mouvement inverse et se relâche pour laisser le mouvement se produire.
• Synergiste : Assiste l’agoniste en renforçant le même mouvement ou en neutralisant un effet secondaire indésirable.
• Fixateur : Ou stabilisateur, se contracte sans produire de mouvement visible et stabilise un segment pour fournir un point d’appui à l’agoniste.

📝 Points essentiels

• Les mouvements spécifiques cités sont:
  • Pronation et supination de l’avant-bras
  • Flexion dorsale et flexion plantaire de la cheville
  • Éversion et inversion du pied
  • Sonnette externe et sonnette interne de la scapula

💡 Astuce mémo

L’agoniste produit, l’antagoniste s’oppose, le synergiste aide, le fixateur stabilise.

📖 5. Types de contraction musculaire

🔑 Notions clés & Définitions

• Contraction concentrique : Raccourcit le muscle pendant sa contraction et rapproche ses deux insertions.
• Contraction excentrique : Allonge le muscle alors qu’il est activé et lui permet de freiner un mouvement.
• Contraction isométrique : Maintient la longueur du muscle sans mouvement visible.

📝 Points essentiels

• Lors d’un saut, le quadriceps travaille en excentrique pendant l’amortissement puis en concentrique pendant la poussée qui suit.

• Le travail excentrique génère le plus de tension mécanique par fibre et est le plus associé aux courbatures et aux blessures musculaires.

💡 Astuce mémo

Concentrique raccourcit, excentrique freine en s’allongeant, isométrique stabilise.

📖 6. Architecture et structure musculaire

🔑 Notions clés & Définitions

• Muscle penné : Possède des fibres qui s’insèrent obliquement sur un tendon central, ce qui permet de loger davantage de fibres sur une même longueur musculaire.
• Sarcomère : Élément contractile principal situé dans la partie centrale de chaque myofibrille.

★ À maîtriser

📌 Les muscles à fibres parallèles, comme le biceps brachial, privilégient l’amplitude et la vitesse de raccourcissement, tandis que les muscles pennés privilégient davantage la force.

• À volume égal, un muscle penné développe davantage de force qu’un muscle fusiforme, mais avec une amplitude et une vitesse de raccourcissement plus faibles.

• Lors de la contraction musculaire, les filaments d’actine et de myosine s’unissent et se tractent mutuellement, ce qui épaissit le muscle et le raccourcit en longueur.

Compléments

• Le biceps brachial est un exemple de muscle à fibres parallèles, tandis que le soléaire et le vaste latéral du quadriceps sont des muscles pennés.

• Un muscle squelettique est constitué de faisceaux de fibres de plus en plus petits, séparés et maintenus par des cloisons fibreuses appelées aponévroses.

💡 Astuce mémo

Les fibres pennées forment une plume autour d’un tendon central.

📖 7. Muscle et systèmes de levier

🔑 Notions clés & Définitions

• Levier de troisième genre : Place la force motrice du muscle entre le point d’appui articulaire et la résistance constituée par le poids du segment ou d’une charge.
• Tendon : Cordon fibreux formé par le prolongement d’une aponévrose et permettant au muscle de se rattacher à l’os.

★ À maîtriser

• Le levier de troisième genre est le plus fréquent dans le corps humain et privilégie la vitesse et l’amplitude du mouvement au détriment de la force pure.

Compléments

• La flexion du coude par le biceps brachial illustre un levier de troisième genre.

• Un muscle s’attache généralement à au moins deux os différents par ses insertions, sauf les muscles peauciers et les sphincters.

💡 Astuce mémo

Force entre appui et résistance → vitesse et amplitude privilégiées.

📊 Tableaux de synthèse

Mouvements articulaires fondamentaux

Types de contraction musculaire