QCM : Introduction aux massages bien-être — 20 questions

Questions et réponses du QCM

1. Quel effet principal est attribué au massage aux bambous ?

Soulager surtout les courbatures après l’effort
Réchauffer les émotions et harmoniser les Nadis
Détendre la tête par un peigne final et des mobilisations cervicales
Améliorer la circulation, favoriser le drainage et aider à raffermir la peau

Améliorer la circulation, favoriser le drainage et aider à raffermir la peau

Explication

Le massage aux bambous est décrit comme dynamique et profond, avec des effets sur la circulation, le drainage et le raffermissement de la peau. Les autres propositions renvoient à d’autres massages.

2. Quelle combinaison correspond au support du massage africain ?

Beurre de karité et huile essentielle de gingembre
Huile de sésame et huile essentielle d’ylang-ylang
Huile végétale d’amande douce et huile essentielle de lavande vraie
Huile végétale d’arnica et huile essentielle de gaulthérie

Beurre de karité et huile essentielle de gingembre

Explication

Le massage africain utilise le beurre de karité avec l’huile essentielle de gingembre, pour une action nourrissante et stimulante. Les autres associations appartiennent à d’autres massages.

3. Quel est le principe physique mis en avant dans le massage aux pierres chaudes ?

Les pressions rapides sur des points réflexes
Le roulé glissé à l’aide de bambous
La chaleur et le poids des pierres volcaniques
La vapeur et les plantes aromatiques chauffées

La chaleur et le poids des pierres volcaniques

Explication

Le massage aux pierres chaudes utilise la chaleur et le poids des pierres volcaniques pour favoriser la détente et l’ancrage. La vapeur et les plantes concernent plutôt les pochons.

4. D’où provient traditionnellement le massage Lomi-Lomi ?

De rituels de soin issus de l’Inde ayurvédique
De pratiques ancestrales de l’île de Bali
De traditions hawaïennes d’inspiration polynésienne
De traditions de massage développées en Californie

De traditions hawaïennes d’inspiration polynésienne

Explication

Le Lomi-Lomi est présenté comme un massage traditionnel hawaïen issu de pratiques polynésiennes et transmis par des guérisseurs. Les autres origines renvoient à d’autres massages.

5. Quel support caractérise le massage aux pochons ?

Des pierres volcaniques chauffées et posées sur les chakras
Des bambous utilisés pour des rabots et des roulés glissés
Une huile de sésame associée à de l’ylang-ylang
Des pochons de tissu chauffés à la vapeur et remplis de plantes aromatiques

Des pochons de tissu chauffés à la vapeur et remplis de plantes aromatiques

Explication

Le massage aux pochons repose sur des sachets de tissu chauffés à la vapeur et garnis de plantes aromatiques. Les autres réponses décrivent d’autres massages.

6. Quelle disposition de pierres correspond à la variante ventre du massage aux pierres chaudes ?

Quatre pierres sur le ventre, deux dans les mains et une au troisième œil
Une pierre sur chaque pied, deux sur les épaules et deux sur les tempes
Quatre pierres sur le dos, deux sur les genoux et une sur la nuque
Deux pierres sur le ventre, quatre dans les mains et une sur le front

Quatre pierres sur le ventre, deux dans les mains et une au troisième œil

Explication

La variante ventre prévoit bien quatre pierres sur le ventre, deux dans les mains et une au troisième œil. Les autres combinaisons ne correspondent pas à la séquence décrite.

7. Quel est le but principal du massage sportif ?

Préparer le corps, améliorer les performances et favoriser la récupération
Réchauffer les chakras en alternant chaleur et froid
Détendre la tête et le cou par des lissages du crâne
Favoriser le lâcher-prise émotionnel avec des gestes enveloppants

Préparer le corps, améliorer les performances et favoriser la récupération

Explication

Le massage sportif est défini comme tonique et profond, destiné à préparer le corps, améliorer les performances et aider la récupération. Les autres choix décrivent d’autres approches.

8. Quel repère énergétique est explicitement travaillé au niveau du visage dans le modelage crânien ?

Le vaisseau gouverneur
Le méridien du côlon
La ligne des flancs
Le chakra du cœur

Le vaisseau gouverneur

Explication

Le modelage crânien mentionne une pression à deux pouces sur le vaisseau gouverneur au niveau du visage. Les autres propositions ne correspondent pas au repère cité.

9. Quel est l’objectif principal du massage ayurvédique ?

Relancer la circulation grâce à des pierres volcaniques chauffées
Préparer les muscles à l’effort par des pressions très ciblées
Rééquilibrer corps et esprit par des manœuvres rythmées et profondes
Décontracter la tête par des lissages et mobilisations du crâne

Rééquilibrer corps et esprit par des manœuvres rythmées et profondes

Explication

Le massage ayurvédique est décrit comme un massage énergétique et rééquilibrant, inspiré de l’Ayurvéda, visant à harmoniser corps et esprit. Les autres propositions correspondent à d’autres techniques.

10. Quelles sont les trois notions énergétiques associées au massage ayurvédique ?

Chakras du ventre, papillon et diamant
Sushuna, Ida et Pingala
Méridiens du dos, pattes d’ours et rouleaux
Vaisseau gouverneur, vessie et vésicule biliaire

Sushuna, Ida et Pingala

Explication

Le massage ayurvédique s’appuie sur les Nadis, avec Sushuna au centre, Ida à gauche et Pingala à droite. Les autres options renvoient à des repères d’autres pratiques.

11. Quelle association d’éléments correspond au massage californien ?

Huile végétale d’amande douce et huile essentielle de lavande vraie
Huile végétale d’arnica et huile essentielle de gaulthérie
Beurre de karité et huile essentielle de gingembre
Huile de sésame et huile essentielle d’ylang-ylang

Huile végétale d’amande douce et huile essentielle de lavande vraie

Explication

Le massage californien utilise comme base l’huile végétale d’amande douce, complétée par l’huile essentielle de lavande vraie pour renforcer l’effet apaisant. Les autres duos sont associés à d’autres massages.

12. Quel est l’effet recherché par le massage africain ?

Préparer à une activité sportive et accélérer la récupération
Favoriser surtout la détente par des gestes très lents et enveloppants
Redonner de l’énergie vitale et renforcer l’ancrage intérieur
Rééquilibrer les méridiens avec un travail précis des chakras

Redonner de l’énergie vitale et renforcer l’ancrage intérieur

Explication

Le massage africain est présenté comme tonique et rythmé, avec pour objectif de redonner de l’énergie vitale et de renforcer l’ancrage intérieur. Les autres propositions renvoient à d’autres massages ou à d’autres logiques.

13. Dans le massage aux bambous, quel outil est mentionné pour réaliser les rabots en lignes ?

Une bougie de massage au monoï
Une pierre volcanique chaude
Un pochon chauffé à la vapeur
Un petit bambou

Un petit bambou

Explication

Le protocole mentionne l’usage d’un petit bambou pour les rabots en lignes, après un grand bambou pour certains mouvements. Les autres supports appartiennent à d’autres techniques.

14. Quel est l’objectif principal du massage californien ?

Tonifier le corps par des gestes secs et rythmés centrés sur l’effort
Favoriser le lâcher-prise grâce à des manœuvres lentes et enveloppantes
Réchauffer les tissus avec des pierres volcaniques placées sur les chakras
Stimuler fortement la circulation par des percussions rapides et profondes

Favoriser le lâcher-prise grâce à des manœuvres lentes et enveloppantes

Explication

Le massage californien est décrit comme un massage relaxant utilisant des manœuvres lentes, amples et enveloppantes pour favoriser le lâcher-prise. Les autres propositions correspondent à d’autres techniques ou à des objectifs différents.

15. Quel effet est attribué au massage Lomi-Lomi ?

Préparer les muscles à l’effort par un travail ciblé de récupération
Réduire l’aspect de la cellulite par des rabots en bambou
Rééquilibrer les chakras avec des appuis énergétiques du ventre
Relancer la circulation sanguine et lymphatique tout en libérant les tensions

Relancer la circulation sanguine et lymphatique tout en libérant les tensions

Explication

Le Lomi-Lomi est décrit comme aidant à relancer la circulation sanguine et lymphatique, tout en évacuant les tensions émotionnelles et musculaires. Les autres réponses correspondent à d’autres techniques ou objectifs.

16. Quelle huile végétale sert de base au massage balinais ?

L’arnica
L’amande douce
Le sésame
Le monoï

Le sésame

Explication

Le massage balinais s’appuie sur l’huile végétale de sésame, décrite comme nourrissante et réchauffante. L’amande douce, l’arnica et le monoï sont liés à d’autres pratiques.

17. Quelle association de produits correspond au massage sportif ?

Huile végétale d’amande douce et huile essentielle de lavande vraie
Huile végétale de sésame et huile essentielle d’ylang-ylang
Huile végétale d’arnica et huile essentielle de gaulthérie
Beurre de karité et huile essentielle de gingembre

Huile végétale d’arnica et huile essentielle de gaulthérie

Explication

Le massage sportif est associé à l’arnica et à la gaulthérie, utilisés pour leurs effets anti-inflammatoires et décontractants. Les autres couples sont ceux d’autres massages du cours.

18. Quel enchaînement est associé au travail du ventre dans le massage aux pochons ?

Lissage du côlon, petits ronds, lissage des flancs et pressions vissées autour du côlon
Lissages du visage, pressions sur le troisième œil et peignage final
Rabotage des jambes, roulés glissés et pattes de chat
Pétrissages en vague, pattes d’ours et percussions sur la serviette

Lissage du côlon, petits ronds, lissage des flancs et pressions vissées autour du côlon

Explication

Le ventre est travaillé avec les pochons par des lissages du côlon, de petits ronds, des lissages alternés des flancs et des pressions vissées. Les autres propositions appartiennent à d’autres protocoles.

19. Quelle est la progression générale du modelage crânien ?

Lissage général, travail des trapèzes et de la nuque, puis visage et cheveux
Pétrissages en vague, appel-chasse et pressions vissées
Pressions sur les pieds, puis drainage des jambes et du ventre
Roulés progressifs, danse polynésienne et étirements du dos

Lissage général, travail des trapèzes et de la nuque, puis visage et cheveux

Explication

Le modelage crânien suit une progression allant du lissage général vers les trapèzes et la nuque, puis le visage et enfin les cheveux. Les autres séquences appartiennent à d’autres massages.

20. Quelle huile essentielle est associée au massage balinais pour son effet chauffant et apaisant ?

L’ylang-ylang
Le gingembre
La gaulthérie
La lavande vraie

L’ylang-ylang

Explication

Le massage balinais mentionne l’huile essentielle d’ylang-ylang, décrite comme chauffante, apaisante et décontractante. Les autres huiles sont associées à d’autres massages.

Révisez avec les flashcards

Mémorisez les réponses avec 20 flashcards sur Introduction aux massages bien-être.

Massage californien — objectif ?

Favoriser le lâcher-prise et la détente.

Huile d’amande douce — rôle ?

Nourrir et apaiser la peau.

HE de lavande — propriété ?

Apaisante et relaxante.

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Consultez la fiche de révision complète sur Introduction aux massages bien-être.

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