À la tradition finnoise
Explication
Le sauna est associé à la tradition finnoise, dont il tire son nom et son usage initial. Les autres propositions correspondent à d’autres cultures de bains de chaleur.
Une vapeur sèche produite par de l’eau projetée sur des roches chauffées
Explication
Le sauna repose sur une vapeur dite sèche, créée en projetant de l’eau sur des roches portées à très forte chaleur. La forte humidité correspond au hammam, pas au sauna.
L’élimination de toxines et le nettoyage de la peau
Explication
La chaleur sèche du sauna provoque une transpiration importante, recherchée pour nettoyer la peau et favoriser l’élimination de toxines. Le refroidissement immédiat n’est pas l’objectif de la séance.
Une personne stressée ou fatiguée recherchant la détente
Explication
Le sauna est indiqué pour les personnes stressées, anxieuses, nerveuses ou fatiguées, avec un objectif de détente. Les autres propositions décrivent des besoins incompatibles avec la chaleur sèche du sauna.
Le sauna infrarouge, autour de 50 °C
Explication
Le sauna infrarouge fonctionne à une température plus basse, proche de 50 °C, et est recommandé quand la chaleur du sauna traditionnel est mal tolérée. Le sauna traditionnel reste nettement plus chaud.
À se flageller légèrement pour stimuler la circulation
Explication
Le vihta ou vasta est un accessoire composé de rameaux de bouleau utilisé pour stimuler la circulation par de légers coups. Il ne sert ni à produire de la vapeur ni à assurer l’étanchéité.
Retirer les objets métalliques pour éviter qu’ils ne brûlent la peau
Explication
Les objets métalliques peuvent chauffer et brûler la peau, ils doivent donc être laissés au vestiaire. Le sauna se pratique nu, et le maillot gêne l’évaporation de la sueur.
Pour éviter une perte de chaleur liée à l’évaporation de l’eau
Explication
L’eau sur la peau s’évapore dans la cabine et provoque une perte de chaleur inutile. Le séchage limite ce refroidissement avant l’entrée.
De 8 à 15 minutes maximum
Explication
Le premier passage ne doit pas dépasser 8 à 15 minutes, selon les limites personnelles. Une durée beaucoup plus longue augmenterait l’inconfort et les risques.
Se refroidir puis se reposer dans une salle adjacente autant de temps que dans le sauna
Explication
Après le sauna, il faut se refroidir, puis se reposer dans un espace adjacent pendant un temps comparable à celui passé dans la cabine. Le repos fait partie intégrante de la séance.
Arabo-turque
Explication
Le hammam est associé à une tradition arabo-turque. La tradition finnoise correspond au sauna.
Dès que la sueur ruisselle sur tout le corps
Explication
Dans le hammam, on sort lorsque la sueur roule sur tout le corps, signe que l’évaporation ne suffit plus. Les premières gouttes apparaissent plus tôt et ne marquent pas encore la fin.
La transpiration avec dilatation des pores et élimination des toxines
Explication
La vapeur favorise la transpiration, la dilatation des pores et l’élimination des toxines. Le hammam ne vise pas un refroidissement rapide.
Remplir un questionnaire médical de non contre-indication
Explication
Un questionnaire médical de non contre-indication est recommandé pour limiter les risques, surtout chez les personnes fragiles. Les autres choix ne remplacent pas cette précaution.
Le sauna utilise des pierres chaudes avec une humidité faible, tandis que le hammam repose sur la vapeur humide
Explication
Le sauna fonctionne avec des pierres chaudes et une humidité faible, alors que le hammam transmet la chaleur par la vapeur avec une forte humidité. C’est la différence fondamentale entre les deux.
Environ 40 à 50 °C, donc plus bas que le sauna
Explication
Le hammam est beaucoup moins chaud que le sauna, avec une température typique autour de 40 à 50 °C. Le sauna est au contraire bien plus chaud.
Des carreaux de faïence, du marbre ou d’autres pierres
Explication
Les parois d’un hammam sont conçues pour résister à l’humidité et sont souvent recouvertes de faïence, de marbre ou d’autres pierres. Le bois résineux est plutôt associé au sauna.
Pour limiter les fuites de vapeur et protéger les murs
Explication
L’étanchéité hermétique évite les pertes de vapeur et l’abîmage des murs liés à l’humidité. Les portes étanches allant jusqu’au plafond servent précisément à cela.
Le tableau de commande électronique
Explication
Le tableau de commande électronique contrôle le fonctionnement du hammam. Le kiuas et le vihta appartiennent au sauna, pas au hammam.
Elles sont étanches, en matériaux anticorrosion, et fonctionnent en 12 V
Explication
Les appliques sont conçues pour l’environnement humide : elles sont étanches, anticorrosion et alimentées en 12 V. Cette faible tension et cette protection sont essentielles en milieu vapeur.
Une heure après la fin du bain de vapeur
Explication
Le système Steam Clean se lance automatiquement une heure après la fin du bain de vapeur. Il s’agit d’un cycle de nettoyage différé, pas immédiat.
Un code de sécurité
Explication
Un code de sécurité bloque le déclenchement accidentel du cycle de désinfection. Les autres éléments n’ont pas ce rôle de verrouillage.
Mémorisez les réponses avec 22 flashcards sur Introduction aux techniques de sauna et hammam.
Sauna finlandais — origine ?
Tradition finnoise, projection d’eau sur roches chauffées.
Principe du sauna — vapeur ?
Vapeur sèche, humidité très faible (~5%).
Effets du sauna — principaux ?
Forte sudation, relaxation musculaire, élimination toxines.
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