Une période d’environ 24 heures
Explication
Un rythme circadien correspond à des variations dont la période est d’environ 24 heures. Les rythmes infradiens et ultradiens se distinguent respectivement par une période supérieure ou inférieure à 24 heures.
Le rythme ultradien
Explication
Le rythme ultradien désigne des variations dont la période est inférieure à 24 heures. Le rythme circadien est proche de 24 heures, tandis que l’infradien est supérieur à 24 heures.
Environ 90 minutes
Explication
Le sommeil est organisé en cycles successifs d’environ 90 minutes. Il ne s’agit donc pas d’une durée de 24 heures ni d’un cycle unique et fixe.
Le sommeil paradoxal
Explication
Le sommeil paradoxal est la phase associée à la récupération mentale. Le sommeil lent, lui, favorise surtout la récupération physique.
Les horaires de travail
Explication
Les horaires de travail sont un facteur qui peut modifier l’heure d’endormissement et la structure du sommeil. Les autres propositions ne sont pas indiquées comme des facteurs dans le cours.
L’alternance jour/nuit
Explication
L’alternance jour/nuit fournit des repères temporels à l’organisme et influence le sommeil. Les repas et les activités sociales jouent aussi un rôle, mais pas de cette façon précise.
Une augmentation de la fatigue
Explication
Le manque de sommeil entraîne de la fatigue. Il augmente aussi le risque d’endormissement et peut dégrader les performances.
Un risque accru d’accidents
Explication
Le manque de sommeil dégrade la qualité du travail et augmente le risque d’accidents. L’option opposée sur la qualité du travail est donc incorrecte.
Un décalage entre les rythmes internes et les repères du quotidien
Explication
La désynchronisation correspond à un décalage entre les rythmes internes et les repères du quotidien. Elle ne signifie pas une absence de sommeil, mais un mauvais alignement des rythmes.
L’agressivité
Explication
L’agressivité est donnée comme exemple d’impact sur la vie sociale en cas de désynchronisation. La récupération physique et la retraite anticipée ne relèvent pas de cette conséquence.
Parce qu’il peut porter atteinte à la santé
Explication
Le travail de nuit est réglementé car il peut nuire à la santé. Le cours mentionne aussi que les salariés concernés bénéficient de droits et de garanties.
Le départ à la retraite anticipé
Explication
Un exemple de garantie mentionnée est le départ à la retraite anticipé. Les autres propositions ne sont pas indiquées comme des droits liés au travail de nuit.
Mémorisez les réponses avec 12 flashcards sur Les rythmes biologiques et le sommeil.
Rythmes biologiques — définition ?
Variations régulières des fonctions de l’organisme.
Rythme circadien — période ?
Environ 24 heures.
Rythme infradien — période ?
Supérieure à 24 heures.
Consultez la fiche de révision complète sur Les rythmes biologiques et le sommeil.
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