Fiche de révision : Activité musculaire et organisme

📋 Plan du Cours

1. Réponses de l’organisme à l’effort
2. Fréquences cardiaque et respiratoire
3. Échanges entre muscle et sang
4. Besoins du muscle selon l’activité
5. Activité physique et santé

📖 1. Réponses de l’organisme à l’effort

📝 Points essentiels

• Après un effort physique, le corps peut devenir chaud et rouge, tandis que le cœur bat plus vite et que l’essoufflement apparaît.

📖 2. Fréquences cardiaque et respiratoire

🔑 Notions clés & Définitions

• Fréquence cardiaque : Le nombre de battements du cœur par minute.
• Fréquence respiratoire : Le nombre de cycles respiratoires, comprenant une inspiration et une expiration, par minute.

📖 3. Échanges entre muscle et sang

🔑 Notions clés & Définitions

• Nutriments : Des aliments digérés utilisables par les organes pour leur fonctionnement, comme le glucose.

📝 Points essentiels

• Les organes prélèvent dans le sang des nutriments et du dioxygène, puis rejettent dans le sang du dioxyde de carbone et des déchets.

💡 Astuce mémo

Le muscle prélève dioxygène et nutriments, mais rejette dioxyde de carbone et déchets.

📖 4. Besoins du muscle selon l’activité

📝 Points essentiels

📌 En activité, le muscle consomme davantage de dioxygène et de nutriments et rejette davantage de dioxyde de carbone et d’autres déchets qu’au repos.

• L’augmentation des besoins du muscle pendant l’effort s’accompagne d’une hausse du débit sanguin, des fréquences cardiaque et respiratoire.

💡 Astuce mémo

Besoins musculaires accrus → échanges plus importants → débit sanguin accru.

📖 5. Activité physique et santé

🔑 Notions clés & Définitions

• VO2 max : Le volume maximal de dioxygène qui peut être consommé pendant un effort.

📝 Points essentiels

📌 Le sport est bon pour la santé lorsque l’effort respecte les limites de la personne.

💡 Astuce mémo

L’effort respectant ses limites est bénéfique ; l’effort intense atteint des limites maximales.