Fiche de révision : Activité musculaire et organisme

📋 Plan du Cours

1. Réponses de l’organisme à l’effort
2. Notions de respiration et de besoins
3. Échanges entre muscles et sang
4. Besoins musculaires et débit sanguin
5. Activité physique et santé

📖 1. Réponses de l’organisme à l’effort

🔑 Notions clés & Définitions

• Fréquence cardiaque : Le nombre de battements du cœur par minute.
• Fréquence respiratoire : Le nombre de cycles respiratoires, comprenant une inspiration et une expiration, par minute.

★ À maîtriser

• Après un effort physique, les fréquences cardiaque et respiratoire augmentent, le corps devient plus chaud et rouge, et l’essoufflement apparaît.

Compléments

• Dans le tableau de l’activité, la fréquence cardiaque passe de 72 à 120 battements par minute après l’effort.

• Dans le tableau de l’activité, la fréquence respiratoire passe de 12 à 24 inspirations par minute après l’effort.

📖 2. Notions de respiration et de besoins

🔑 Notions clés & Définitions

• Nutriments : Des aliments digérés utilisables par les organes pour leur fonctionnement, comme le glucose.
• Dioxygène : Un gaz absorbé par les êtres vivants qui respirent.
• Déchets : Des substances rejetées par l’organisme après le fonctionnement des organes, comme l’urée et l’acide urique.
• Dioxyde de carbone : Un gaz rejeté par les êtres vivants qui respirent.

💡 Astuce mémo

L’inspiration fait entrer l’air ; l’expiration le fait sortir.

📖 3. Échanges entre muscles et sang

★ À maîtriser

• Les organes prélèvent dans le sang des nutriments et du dioxygène, puis y rejettent du dioxyde de carbone et des déchets.

📌 Par rapport au repos, le muscle en activité consomme davantage de dioxygène et de nutriments et rejette davantage de dioxyde de carbone et d’autres déchets.

Compléments

• Au repos, pour 100 mL de sang traversant le muscle, le dioxygène passe de 20 à 15 mL, le glucose de 90 à 85 mg, le dioxyde de carbone de 49 à 53 mL et les autres déchets de 1 à 2 UA entre l’entrée et la sortie.

💡 Astuce mémo

Le muscle prélève dioxygène et nutriments ; il rejette dioxyde de carbone et déchets.

📖 4. Besoins musculaires et débit sanguin

🔑 Notions clés & Définitions

• Pouls : Les battements du cœur ressentis au niveau des vaisseaux sanguins du poignet ou du cou.

📝 Points essentiels

• La consommation de nutriments et de dioxygène ainsi que le rejet de dioxyde de carbone par les organes augmentent avec l’activité physique.

• L’augmentation des besoins du muscle pendant l’effort s’accompagne d’une augmentation du débit sanguin, des fréquences cardiaque et respiratoire.

💡 Astuce mémo

Besoins musculaires accrus → débit sanguin augmenté → fréquences cardiaque et respiratoire accrues.

📖 5. Activité physique et santé

🔑 Notions clés & Définitions

• VO₂ max : Le volume maximal de dioxygène qui peut être consommé pendant un effort.

★ À maîtriser

📌 Le sport est bénéfique pour la santé lorsque l’on respecte ses limites.

• Lorsque l’effort devient intense, le rythme cardiaque et la consommation de dioxygène, appelée VO₂ max dans le cours, deviennent maximaux.

Compléments

• Une mauvaise hygiène de vie peut inclure :

  • le dopage
  • le surentraînement
  • le dépassement de ses limites

• L’entraînement sportif peut repousser les limites atteintes lors d’un effort intense.

💡 Astuce mémo

Le sport respecte les limites ; l’entraînement peut les repousser.