Fiche de révision : Approches psychologiques et stress

📋 Plan du Cours

1. Approche psychodynamique et inconscient
2. Les trois structures psychiques
3. Mécanismes de défense
4. Critiques de la psychanalyse
5. Approche humaniste
6. Approche cognitive-comportementale
7. Approche systémique-interactionnelle
8. Approche biologique
9. Modèle biopsychosocial
10. Professions en santé mentale
11. Stress et anxiété
12. Réponse générale au stress

📖 1. Approche psychodynamique et inconscient

🔑 Notions clés & Définitions

• Inconscient : Notion centrale qui échappe à la conscience logique et à la volonté, tout en expliquant les comportements, les pensées et les tensions entre désirs, restrictions sociales et moralité.
• Pulsion de vie : Énergie sexuelle inconsciente qui vise l’unification, la construction, le développement de soi et les relations avec les autres.
• Pulsion de mort : Énergie agressive inconsciente visant la destruction de soi et des autres, la séparation et la violence, en conflit avec les pulsions de vie.

★ À maîtriser

• L’approche psychodynamique-analytique a été fondée par Freud.

Compléments

• Les traumatismes infantiles se développent surtout pendant les six premières années de vie et peuvent transformer des blessures psychiques refoulées en traits de personnalité.

💡 Astuce mémo

Désirs + interdits + moralité → tensions psychiques

📖 2. Les trois structures psychiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Ça : Structure innée et totalement inconsciente, contrôlée par le principe de plaisir et recherchant la satisfaction immédiate et égoïste des pulsions.
• Moi : Structure consciente et inconsciente qui apparaît durant la première année et obéit au principe de réalité pour équilibrer le ça, le surmoi et les exigences du monde.
• Surmoi : Structure consciente et inconsciente qui se développe vers cinq ans par identification au parent du même sexe et recherche la moralité, la perfection et les normes idéales.

📝 Points essentiels

📌 Le surmoi valorise les conduites conformes par la fierté et sanctionne les conduites jugées mauvaises par la culpabilité, la honte ou le doute.

💡 Astuce mémo

Ça veut, Moi arbitre, Surmoi juge

📖 3. Mécanismes de défense

🔑 Notions clés & Définitions

• Mécanisme de défense : Protection inconsciente contre les idées et émotions anxiogènes qui aide le Moi à équilibrer le ça, le surmoi et la réalité.
• Refoulement : Rejet dans l’inconscient des idées et émotions anxiogènes et mécanisme de base dont les autres défenses sont des variantes.
• Sublimation : Mécanisme de défense le plus adaptatif, car elle canalise les pulsions vers des activités valorisées et acceptées par la société, comme les arts ou les sports.
• Déni : Refus d’accepter une réalité, comme nier un problème de consommation ou croire qu’une grossesse est impossible malgré l’absence de contraception.
• Projection : Attribution à autrui de ses propres pulsions inacceptables, par exemple percevoir le monde comme hostile lorsqu’on est soi-même hostile.
• Rationalisation : Utilisation de justifications cohérentes ou logiques pour expliquer un comportement inacceptable, comme justifier un plagiat par le fait que tout le monde le ferait.

💡 Astuce mémo

Un système immunitaire psychique protège, mais peut devenir allergique

📖 4. Critiques de la psychanalyse

★ À maîtriser

• Les données psychodynamiques reposent souvent sur des entrevues cliniques subjectives et biaisées, tandis que plusieurs concepts sont difficiles à observer et à mesurer objectivement en laboratoire.

Compléments

• Les neurosciences semblent confirmer que les expériences de l’enfance influencent la vie adulte et le cerveau, notamment chez les enfants maltraités exposés à des risques suicidaires à l’âge adulte.

📖 5. Approche humaniste

🔑 Notions clés & Définitions

• Actualisation de soi : Capacité de s’épanouir, de réaliser son potentiel et d’exprimer ses talents, ce qui constitue un besoin inné de la personne.
• Considération positive inconditionnelle : Reconnaissance de la valeur d’une personne sans condition imposée, ce qui favorise le développement d’une personnalité véritable.
• Congruence : Correspondance entre le soi et les expériences vécues, lorsque les perceptions de soi correspondent à la réalité.

📝 Points essentiels

• L’approche humaniste a été fondée par Rogers et Maslow en réaction au pessimisme de la psychanalyse, en affirmant que l’être humain est foncièrement bon.

💡 Astuce mémo

Soi réel → congruence → actualisation

📖 6. Approche cognitive-comportementale

🔑 Notions clés & Définitions

• Béhaviorisme : Étude uniquement des comportements observables et mesurables en fonction des conditions du milieu, en considérant la vie mentale comme une boîte noire difficile à mesurer scientifiquement.
• Conditionnement : Le conditionnement apprend à associer des stimuli à des réponses spécifiques et contribue ainsi à expliquer le développement de la personnalité par l’environnement.
• Déterminisme réciproque : Interaction entre les cognitions, les comportements et l’environnement dans le développement de la personnalité.
• Attente d’efficacité : Perception qu’une personne a de sa capacité à réussir, qui influence les défis qu’elle accepte et les efforts qu’elle fournit.

📝 Points essentiels

• L’approche cognitive-comportementale explique comment une personne apprend à se conduire et à penser par ses interactions avec l’environnement.

💡 Astuce mémo

Stimulus → réponse, puis cognition → comportement

📖 7. Approche systémique-interactionnelle

🔑 Notions clés & Définitions

• Prophétie autoréalisatrice : Attente positive ou négative qui influence le comportement et augmente la probabilité que l’événement attendu se produise.
• Système : Ensemble de personnes, d’idées et de comportements dont les interactions créent un équilibre et produisent des caractéristiques absentes de chaque élément isolé.
• Homéostasie : Autorégulation d’un système visant l’équilibre et la stabilité, mais pouvant rendre les changements difficiles.

📝 Points essentiels

• L’approche systémique-interactionnelle a été fondée par Bateson, Jackson et Watzlawick et considère l’être humain comme un élément de plusieurs ensembles auxquels il appartient.

📌 Il est impossible de ne pas communiquer, car les mots, la posture, les expressions du visage et les silences transmettent des informations.

💡 Astuce mémo

Le groupe agit circulairement, pas par cause unique

📖 8. Approche biologique

🔑 Notions clés & Définitions

• Neurotransmetteur : Molécule qui permet aux cellules nerveuses de communiquer, et dont la dopamine est associée à la recherche de sensations fortes dans le cours.
• Épigénétique : L’épigénétique étudie comment l’environnement, l’alimentation, l’apprentissage et le stress peuvent modifier l’expression des gènes.

★ À maîtriser

• La psychologie biologique étudie l’influence du cerveau, de la biochimie et des gènes sur les comportements et les processus mentaux; ses représentants cités sont Milner et Hebb.

Compléments

• L’électroencéphalographie et l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle permettent d’étudier l’activité cérébrale et ses liens avec la personnalité.

💡 Astuce mémo

Cerveau → neurotransmetteurs → gènes → épigénétique

📖 9. Modèle biopsychosocial

🔑 Notions clés & Définitions

• Modèle biopsychosocial : Explication des comportements et des processus mentaux par l’interaction de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux.
• Éclectisme : Capacité de choisir avec esprit critique des pistes d’explication provenant de diverses approches théoriques.

📝 Points essentiels

• Le modèle biopsychosocial fournit un portrait riche et complexe, mais son application est difficile parce qu’elle exige de nombreuses connaissances et souvent plusieurs spécialistes.

💡 Astuce mémo

Biologie + psychologie + environnement → comportements et processus mentaux

📖 10. Professions en santé mentale

★ À maîtriser

📌 Le psychologue possède une formation universitaire en psychologie, intervient selon sa spécialité auprès de clientèles variées et porte un titre protégé par l’Ordre des psychologues du Québec.

📌 Le psychiatre est médecin spécialisé en psychiatrie, réalise des examens, prescrit des médicaments et peut offrir une psychothérapie à des clientèles plus lourdes.

Compléments

📌 Le neurologue est un médecin spécialisé qui examine biologiquement le fonctionnement du cerveau dans des maladies comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques.

• Le psychanalyste applique les théories de Freud, notamment l’inconscient, les rêves et l’enfance, mais son titre n’est pas protégé par un ordre professionnel.

💡 Astuce mémo

Psychologue accompagne, psychiatre prescrit, neurologue examine le cerveau

📖 11. Stress et anxiété

🔑 Notions clés & Définitions

• Stress : Réponse non spécifique du corps et de l’esprit à toute exigence d’adaptation; l’absence de stress équivaut à la mort selon le cours.
• Anxiété : Anticipation et attente appréhensive d’un stresseur avant sa présentation; elle devient problématique lorsqu’elle est permanente ou empêche les activités quotidiennes.
• Maladie psychosomatique : Problème médical influencé par l’interaction de facteurs psychologiques et comportant des lésions biologiques dont les origines sont psychologiques.

📝 Points essentiels

• L’eustress provoque de l’euphorie face à une situation amusante ou excitante, tandis que le distress provoque de la détresse; la différence dépend de la perception des ressources adaptatives.

• Un stresseur absolu est perçu comme une menace par la majorité des êtres humains, comme un incendie, tandis qu’un stresseur relatif n’est perçu comme menaçant que par certaines personnes, comme une souris.

• Un stresseur aigu est ponctuel, mobilisateur et associé à l’adrénaline et à la noradrénaline, tandis qu’un stresseur chronique correspond à une exposition prolongée associée au cortisol et nuisible à la santé.

💡 Astuce mémo

Stress = réponse présente, anxiété = anticipation

📖 12. Réponse générale au stress

★ À maîtriser

• 🔄 La réponse générale au stress comprend :

  1. une réaction d’alarme
  2. une phase de résistance
  3. une phase d’épuisement

• Pendant la réaction d’alarme, le système nerveux autonome augmente les fonctions cardiaques, respiratoires et thermiques sous l’effet de l’adrénaline afin d’attaquer le stresseur ou de le fuir.

• Pendant la phase de résistance, le système nerveux autonome diminue légèrement afin de réparer les tissus et de reconstituer l’énergie dépensée, mais le stress chronique augmente la confusion et l’irritabilité.

• Pendant la phase d’épuisement, les fonctions du système nerveux autonome chutent fortement parce que les ressources adaptatives sont épuisées, ce qui entraîne une fatigue extrême, du désespoir et un risque de troubles psychologiques.

Compléments

• Les maladies psychosomatiques citées comprennent :
  • l’eczéma
  • l’asthme
  • les ulcères
  • l’hypertension
  • la migraine

💡 Astuce mémo

Alarme → résistance → épuisement

📊 Tableaux de synthèse

Comparaison des approches psychologiques