Qu'est-ce qu'un principe dans le comportement d'un individu ou groupe ?
Un ensemble de règles morales ou d’action pour agir efficacement.
Que se passe-t-il dans l'organisme après une charge puis récupération ?
Le niveau baisse, revient au niveau initial, puis peut le dépasser par surcompensation.
Qu'est-ce qui distingue la récupération active de la récupération passive ?
La récupération active utilise des exercices à faible intensité, la passive des massages, cryothérapie et bains.
Selon R. Manno (1992), de quoi dépend la régression des performances ?
Elle dépend des efforts antérieurs et de la durée du maintien du niveau atteint.
Qu'est-ce que la progressivité dans l'entraînement ?
Éviter les charges inaccessibles et trop stables.
Que permet l'alternance périodique des charges ?
Elle évite la sollicitation permanente de la même ressource et réduit le risque de surfatigue.
Qu'est-ce que la spécificité en entraînement sportif ?
Orienter l’entraînement vers les ressources nécessaires à la compétition.
Quels types de spécificité peut avoir l’entraînement ?
Gestuelle, énergétique, biomécanique ou psychologique.
Comment s'organise la succession des charges dans une séance ?
Elle va des exercices analytiques vers une mobilisation plus large puis une synthèse globale.
Quels exercices précèdent une situation de jeu dans une séance ?
Les exercices analytiques exigeant précision et contrôle précèdent une situation de jeu.
Teste tes connaissances avec un QCM de 11 questions sur Fondements de l’entraînement sportif.
1. Que risque-t-il de se produire lorsque les charges d’entraînement ne sont pas appliquées avec continuité et régularité ?
2. Comment définir le seuil d’efficacité de la charge dans l’entraînement ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Fondements de l’entraînement sportif.
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